休息前喝牛奶会升血糖吗？
健康的人休息前喝牛奶不会升高血糖，由于牛奶中的糖分含量比较低，并不会对血糖造成过多的影响。如果是糖尿病患者，晚上喝牛奶，相当于加餐，牛奶也是有热量的，也会升高血糖，因此第二天空腹血糖会升高。如果想休息前喝牛奶，需要减少晚餐进食量。不过，休息前尽量不要食用东西。
晚上十点多喝牛奶好吗？
好。由于晚上喝牛奶有助于促进休息眠，牛奶中的色氨酸能够帮助身体产生褪黑激素，褪黑激素是一种能够调整生物钟的激素，有助于身体进入深度休息眠状态。不过，建议在休息前两小时内喝牛奶，避免影响休息眠质量。如果你有乳糖不耐受等问题，也需要避免喝牛奶。
答:正常地讲法是晚上休息前喝一杯牛奶是好的，但要视人的年龄大小所决定。
如果你是年轻人晚上一、二点钟才休息觉，晚上十点多喝牛奶是好的。但如果你是中、老年人晚上十一点要休息觉，晚上十点多喝牛奶不好。由于牛奶视同水，喝太多影响休息眠。
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