减肥食用水煮菜总么做？
非常简单。锅内加入凉水，大火烧开，然后把青菜洗净，放入水中煮，不要放油，可以少放一点盐，大火烧开，太熟即可。可以选择一些本人喜爱食用的时候，不然非常难食用下去。其实水煮菜，什么都可以煮，方法步骤都是一样的，住过之后可以少放一点香油。
我想减肥，不过水煮菜真的好难食用啊，一点油不能放呀？
水煮菜不放油可以协助减肥，不过还要依托锻炼和合理的饮食计划才能真正的减肥。减肥时期菜可以偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。 平时可以三餐都食用，食用到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。食用到不饿就行，不能总是食用得少或者不食用，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。 锻练方面： 有氧运动40-60分钟。慢奔跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来讲就是不用大口喘气。有氧运动的光阴也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢奔跑40分钟无法坚持，中间可以快行走一段光阴。
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