什么时候喝纯牛奶对长高最有帮助？
晚上休息前喝牛奶，这对身体的生长最有益。因为从晚上12点到凌晨2点，这是长高的最佳时间。因此，休息前喝一杯牛奶不仅有利于休息和睡眠，而且有利于休息和睡眠后的长时间。牛奶的钙含量很高，你可以随时喝，但一定要记住不要空腹喝，因为空腹喝牛奶，胃会在消化和吸收前排出。
但除了喝牛奶，我们还应该做更多的运动，跳绳，打篮球，吃更多的水产品，这也有利于我们身体的生长。
喝什么牛奶长得最快？
事实上，这个问题是一个分析和比较牛奶的优缺点的问题。事实上，分析喝牛奶对生长的帮助，隐藏主体（喝牛奶的人）和对象（选择的牛奶）。
人们自身的生长潜力和营养需求因人而异，这需要在特定的时间补充高质量的牛奶。当饮用牛奶的人在信息来源和判断上出现错误时，由于加工过程和牛奶来源问题，所选择的牛奶不能很好地帮助生长。因此，我们必须关注牛奶的选择。本文还将告诉人们如何从科普和选择中选择好牛奶。
选错牛奶，原来能长高的人，可能不会长那么高
对于喝牛奶的人来说，牛奶可以帮助提供各种营养素：丰富的蛋白质、钙、维生素、活性营养等。这四种物质中的前两种是目前比较的焦点，也是很多人用来简单判断牛奶质量的指标，毕竟，丰富的蛋白质不仅提供了身体的重要来源，而且与免疫调节有关，矿物质元素（如钙）是营养不足的帮助。
正如我们上面所说，牛奶的来源对牛奶非常重要，牛奶的加工方法实际上更为重要。特别是对于矿物质，包括牛奶中的钙，以及免疫球蛋白、乳铁蛋白、乳过氧化物酶等营养物质，不幸的事实是：对于后两点，特别是牛奶中的活性营养物质，很容易被忽视。
在不同种类的牛奶中，牛奶的活性物质可以保留不同的过程
对大多数人来说，牛奶含有各种营养素，包括蛋白质、钙、维生素、活性营养素等，这些营养素都需要长高。我认为活性营养素非常重要，因为这些物质中的大多数在面对高温加工时会失去活性，如免疫球蛋白、乳铁蛋白和乳过氧化物酶；
说到这里，大家也应该知道:不同的牛奶差别很大(更别说有些产品其实是复原乳和含乳饮料，连牛奶都算不上，更别说推荐了)。在这里，Brant和科普三种牛奶:
1.巴氏杀菌乳：以新鲜牛奶为原料，通过巴氏杀菌工艺，在72-85℃的温度范围内保持15秒，以确保原料乳中的致病毒能够杀死，同时尽量不影响牛奶中的营养。可以说，巴氏杀菌乳除了极少数对热特别敏感的物质外，还保留了生乳中的大部分原料[1]，可以称之为“鲜奶”。巴氏奶的缺点是生产后需要冷藏，储存温度需要4 ℃左右，保质期一般在5℃左右～8 天。
动物营养学也将研究巴氏奶中保留的主要功能活性物质和含量
2.高温杀菌乳：由于对巴氏杀菌乳生产工艺的要求较为严格，市场上出现了高温杀菌乳：杀菌温度高于巴氏杀菌。杀菌
为了长高，喝纯牛奶是最好的。因为牛奶富含蛋白质，蛋白质对促进人体内源性生长激素有很大的作用。此外，它还含有大量的钙，可以促进骨骼强壮，有助于身高的生长。因此，纯牛奶对身高的生长更有帮助。
除了纯牛奶，还可以选择一些质量更好的纯酸奶。除了蛋白质和钙，有些还含有一点维生素和乳酸菌，对身体的消化也有很好的效果。但不建议喝酸奶或调味牛奶。这些牛奶蛋白质含量低，主要是因为添加的东西太多，对身体帮助不大。