立秋后必食用的10种食物？
第一种食材，炖鸡，“贴秋膘”怎能少了食用肉，除了猪牛羊肉，鸡肉更适合初秋时节，作为滋补佳品，香而不腻，不管炖鸡汤还是炖鸡肉，老少皆宜，营养丰富。这是我家做的炖鸡，加点木耳和青椒，老香了，没3碗没饭打不住，大人孩子抢着食用。
第二种食材，无花果，秋天是无花果丰收的季节，这种水果虽然不多汁，但口感甜糯，营养极高，富含丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等多种营养元素，秋天常食用开胃去秋燥，好处多多，记得要多食用哦。
第三种食材，核桃，俗语讲：“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮”。秋天也是核桃成熟季，大量核桃上市，遇到必购买，作为干果本身也非常受欢迎。都知道核桃补脑，新颖核桃上市别错过了，多购买一些，每天食用上几个或者打豆浆的时候放上几个提香，解馋营养又顶饱，比食用薯片、面包强多了。
第四种食材，梭子蟹，肉质清香爽口，我的最爱，今年螃蟹价格实惠，刚上市才25元一斤，个个鲜活，目前正是蟹肉肥美之际，宁可不食用肉也不能错过的美味，鲜美不油腻，多食用也不用担心长肉，不管清蒸还是辣炒都超级好食用，贵也要舍得食用。
第五种食材，玉米，这也是营养价值非常高美食，非常适合秋天食用，作为粗粮，价格实惠口感好，生玉米一般5块钱7个，购买上10块钱的，煮上一大锅，既能当零食又能当早餐，滋补又解馋。趁着目前玉米便宜，可以多购买些直接放冰箱冷冻保存，冬天也能食用到美味的鲜玉米，随食用随取，特省事。玉米浑身都是宝，嫩玉米的须可以煮水喝，玉米叶子晒干了可以当屉布，蒸馒头或者包子垫上玉米叶子，不粘锅还有玉米清香，特别实用。食用够了煮玉米可以榨玉米汁、煮玉米汤等等。
第六种食材，山药，这可是秋天最养生的食材之一，它和土豆一样香糯可口，煎炸蒸炒怎么做都好食用。论滋补还是要和鸽子搭配，山药鸽子汤，常食用增强免疫力，健脑补智力，鲜香不油腻，好喝没够，要常做给家人食用哦。
1.甜品最爱蜂蜜
2.水果最爱苹果
3.时令蔬菜山药
4.薯类最好红薯
5.鲜花最爱菊花
6.零食最爱葡萄
7.零食最爱花生
8.坚果最爱杏仁
9.菌类最爱香菇
10.水产最爱墨鱼
立秋后适合食用的食物？
立秋后适合食用滋补食物，以帮助身体适应气温的变化，增强身体免疫力。以下是入秋后适宜食用的食物：
1. 鸡肉：鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，有助于增强身体免疫力，提高抵抗力。
2. 瘦肉：瘦肉富含蛋白质、维生素B群和铁质，有助于增强肌肉和提高免疫力。
3. 枸杞：枸杞富含多种营养素，如维生素C、维生素E、锌等，有助于提高免疫力和滋补肝肾。
4. 红枣：红枣富含多种营养素，如铁、钙、维生素C等，有助于补血养颜，增强免疫力。
5. 核桃：核桃富含多种营养素，如不饱和脂肪酸、维生素E、锌等，有助于保护心脏，提高免疫力。
6. 黑木耳：黑木耳富含多种营养素，如蛋白质、纤维素、铁、钙等，有助于滋补身体，增强免疫力。
7. 红糖姜水：红糖姜水可以暖胃散寒，有助于提高身体抵抗力。
立秋以后适合食用的食物：
立秋可以多食用一些降火气、除秋燥的食物，比如西瓜、茄子、秋桃、清凉糕、黄瓜、酱牛肉等。立秋之后，在饮食方面应该特别注意定时定量、润燥强体，应食用些生津养阴、滋润多汁的食品，少食用辛辣、煎炸食品。