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本文专家：汤玲，北京中医药大学东曲门病院妇科主任医师
燕京萧氏妇科的第三代传承人、82岁的国医巨匠肖承综在近60年的临床中，治疗妇科疑难杂症总能药到病除，此中的重要根底就是肾气。
差别年龄段的女性补肾有差别的办法，此中有两个重要节点不克不及错过。
35岁：益肾温补汤
女性大约35岁时，肾气抵达高峰，之后肾气起头逐步削弱，各类身体问题也起头呈现。
从西医的查抄中也能够看到，35岁后卵巢功用起头渐渐减退，生育功用也渐渐减退。因而，在35岁摆布，就要起头补益肾气。
假设您正处于35岁以上，有腰膝酸软、神疲惫力、气血不敷等肾气虚的症状，需要补益肾气，那么能够尝尝益肾温补汤：巴戟天15克、川断15克、桑寄生15克、山药15克、苏梗15克。
巴戟天、桑寄生、川断能益肾补肾、调度气血，现代药理学证明，那三味药有类雌激素的感化，因而具有抗衰朽、进步免疫力的感化；山药药食同源，能够健脾益肾。
49岁：滋肾益气饮
49岁摆布是女性的第二大关卡，良多女性处于更年期阶段，在那一阶段，身体的不适就像突然降临的大堵车，觉得体力大不如前；即便渡过更年期，女性仍然会遭到妇科炎症、肿瘤等高发疾病的困扰。
女性到了更年期，随便表示为潮热出汗、口干眼干等阴虚内热症状，以及失眠多梦、上热下冷、烦躁易怒、多虑多疑等心肾不交症状，因而在那个期间，需要以滋肾阴为主。选举滋肾益气饮：南沙参3克、枸杞子3克、桑葚3克、白菊花1克、薄荷0.2克。
南沙参能够补肺气；薄荷起到疏肝解郁感化，缓解更年期烦躁易怒症状；枸杞子平补肾阴肾阳；白菊花清肝目，中和热性。
除了代茶饮，选举两个合适在家做的补益肾气的运动，那两个动做来自八段锦。
两手攀足固肾腰——两手向上举高，下按折转，从腰背捋到脚跟，再上举，反复6次。
攒拳瞋目增力量——左步开弓，两手攥拳，两眼平视前方睁大，先伸左手，掌心向下翻转，再操拳收回，换右手。摆布各三次。
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本文来自：2022-11-08安康时报《女性补肾有两个节点》
编纂：王 实
审稿：杨小明