遇到烦恼，怎么调节本人心情？
1.用心另眼察看世界吧，这世上不是每个人都非常顺利，只是察看本人怎么解决，比如你行走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得非常火，不过你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让本人忙起来，让本人无有空闲去想它，让本人充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新颖空气，放松全身，让本人想像成一个愉快的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、就座或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有必定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，察看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的本人比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、倾听音乐、察看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还非常多，不过都愉快的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我信任都是精彩的。加油吧!
最终祝你能愉快的过好每一天
生活中往往会遇到各种烦恼，各种不顺。要度过难关，首先要调整好自已的心态，要乐观，积极向上，凡事要向好的一面想。其次就是倾诉。向自已至亲家人，有信任的朋友敞开心扉，倾诉自已遇到的各种烦恼，不要闷在心里，要 释放。只有这样才能打开心结，各种问题才能迎刃而解。