如何练好800米？
要练好800米，首先要进行有针对性的训练计划。包括有氧训练、间歇训练和速度训练。增加奔跑起来的里程和逐渐增加速度，提高耐力和速度。同时，进行核心肌群和下肢肌肉的力量训练，提高爆发力和稳定性。合理安排休息和恢复光阴，避免过度训练。注意饮食，保证充足的营养摄入。定期参加比赛，提高比赛经验和心理素质。坚持训练，持之以恒，信任本人的潜力，不断挑战本人的极限。
要练好800米，需要注重综合能力的提升。首先要加强有氧运动，如长奔跑和爬坡等，以提高心肺耐力；其次要进行间歇训练，如奔跑起来和步频训练，以提高短暂爆发力；最终要进行力量训练，如俯卧撑和仰卧起就座等，以提高肌肉力量。此外，需要注意饮食和休息，保证充足的休息眠和摄入足够的营养物质。通过科学的训练和良好的生活习惯，才能真正练好800米。
800米奔跑前应做哪些准备才能发挥得好？
1、食用能量食物其实，800/1000米奔跑起来测试属于比较考虑耐力的运动，如果想要好好地、让本人状态十足地奔跑下来，并且获取好成绩的话，我们就需要充足的能量，并且不得不把这部分能量源源不断地提供给身体，作为充足的补给，让身体得到充沛的动力，从而帮助身体更好地完成奔跑起来运动。我们可在正是奔跑起来运动开端之前，补充一部分富含碳水化合物的食物，比如讲是容易消化的面食（面包之类的），给身体提供源源不断的、充分的能量，协助你们的身体获取活力。
2、稍微补水我们还需要稍微进行补水，通过合理的补充，提供给身体在运动中可以得到必定量的水分。我们在奔跑起来的过程中肯定是难以补水的啦，因此需要注意在奔跑起来之前就提前补充好必定量的水分，并且通过这些水分，让身体获取补给才可以。
3、调整心态非常多人都有奔跑起来考试恐惧症，而长期下来我们还需要调整好本人的心态，在我们正式开端奔跑起来前可以进行深呼吸，让本人尽量不要过于焦灼。保持良好的心态是非常重要的，必定要控制住本人的心情，保证心理健康是非常重要的。
4、佩戴装备我们需要在奔跑起来测验正式开端之前，准备好、佩戴好本人的装备。我们需要准备好护膝、护腕、等所需的装备，好好的佩戴上，然后才可以进行奔跑起来。这样就可以通过防护装备给本人的身体减免掉绝大多数的冲击。
5、进行充分热身我们需要再给本人的身体做一些热身运动。我们需要从上到下、从头到脚、逐渐预热身体。热身对体征有提高作用，还可以提高身体对运动的适应能力，最关键的是可以让你的身心做好了准备。做好了准备，我们再去进行运动，就方便容易了非常多了。因此，在运动前必定需要充分预热身体、协助身体获取准备，让你的奔跑起来成绩更突出。
调整心态 非常多人都有奔跑起来考试恐惧症,而长期下来我们还需要调整好本人的心态,在我们正式开端奔跑起来前可以进行深呼吸,让本人尽量不要过于焦灼。
保持良好的心态是非常重要的,必定要控制住本人的心情,保证心理健康是非常重要的