经常吃蛤蜊的好处和坏处？
经常吃蛤蜊可以给身体带来一些好处，但也要注意一些可能的缺点。具体如下：好处：
1.营养丰富:蛤蜊富含蛋白质、矿物质、维生素等多种营养物质。
2.增强免疫力:蛤蜊中的一些成分可以增强身体的免疫力，帮助抵抗疾病。
3.降低胆固醇:蛤蜊中的某些成分可以降低胆固醇水平，有助于维持心血管健康。
4.促进消化：蛤蜊含有一定的纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助消化。
坏处：
1. 寄生虫：有些蛤蜊可能会被寄生虫感染，进食后可能会引起身体不适。
2. 带菌：蛤蜊生长在海底，有一定的污染风险，可能携带细菌、重金属等物质，食用可能对身体造成一定的伤害。
3. 引起过敏：有些人由于体质敏感，吃蛤蜊会引起过敏反应，需要避免食用。
因此，在吃蛤蜊之前，最好选择一个信誉良好的正式市场或餐馆购买，注意蛤蜊的新颖性，煮熟后吃，同时注意自己的体质，吃异常反应的过程需要及时就医。
一、好处：
1、补充营养：蛤蜊主要含有脂肪、糖、蛋白质、维生素A、维生素D、矿物质和其他营养成分。适量食用能满足人体日常需要的营养成分，对身体健康有益；
2、有利于骨骼发育和造血：蛤蜊含有钙、铁、磷等矿物质，在一定程度上有利于人体骨骼的发育和造血。
二、坏处：
1、营养不平衡：如果你每天吃很多蛤蜊，只吃蛤蜊，食物相对单一，会导致维生素、矿物质等一定缺乏，导致营养不平衡；
吃多少蛤蜊合适？
蛤蜊通常一个人吃300克左右。蛤蜊的功效和作用是利尿消肿，增进食欲。蛤蜊、软体动物、壳卵圆形、浅棕色、边缘紫色，生活在浅海底。有许多品种，如蛤蜊、蛤蜊和西施舌。肉质鲜美，蛤蜊营养全面，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸、牛磺酸等成分，具有利尿消肿、增进食欲的作用。
蛤蜊一天的消费量控制在300克以下更合适。蛤蜊味道很冷，不建议多吃，吃太多很容易出现身体不适，所以一天的消费量控制在300克壳里，肉不到100克。吃完蛤蜊后，你可以避免吃蛤蜊后的身体不适。
此外，不建议每天吃蛤蜊。