一到周一就焦虑？请收下那份治愈指南
怠倦困倦、心绪烦躁、工做形态欠安……许多人一到周一就倍感焦虑，以至从周日晚上就起头emo了。什么因素随便招致愈焦？本期《1分钟摄生课》邀请海军军医大学从属长征病院医学心理科主任柏涌海，为网友讲解相关常识，搀扶帮助各人缓解压力，脱节“周一焦虑”。
每到周一，很多白领就会抱怨焦虑爆棚，无心工做。对此，柏涌海阐发说，可能是因为在刚刚过往的周末，过度突破既有的生活法例，例如无节造的熬夜、补觉、聚会、打游戏等。恰当放松能够愉悦身心，但是过犹不及。
此外，柏涌海还提到职场焦虑的问题，他阐发可能在工做中存在岗位和才能不敷婚配，或者人际关系不太协调的情状，在面临一整周全新的工做和人际交往时也会感应较大压力。
那么，若何应对焦虑？柏涌海定见，调适心态要记住三个“有”，让工做不再过于劳累。
第一要“有法例”，即连结生活节拍，契合生物节律，不要随意、过度突破；
第二要“有节造”，抉择合适本身的工做或者岗位，不要求大、求全、求完美；
第三要“有人脉”，在工做中应该和指导、同事处置好关系，让本身的情商与智商相婚配。（乔业琼 练习生张诗悦）
来源： 人民网、光亮网
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