什么是营养餐晚餐？

营养丰富的晚餐吃什么？

它应该是一种蔬菜、水果、谷物和蛋白质食物，营养丰富。你可以做一个蔬菜沙拉，搭配一些新鲜的蔬菜，加入一些健康的油，比如橄榄油、葵花籽油等。

可制作一份米饭、面食或粥，配以一些蔬菜和蛋白质，如煮鸡蛋、煮鱼、豆制品等；

可以吃一些水果，比如苹果、橘子、梨等。，或者将水果冷冻后与一些低脂乳制品混合制成水果冰沙；此外，还可以吃一些燕麦片和谷物，搭配一些健康的油，如花生油、橄榄油等，可以让营养更加全面均衡。