坐月子一日三餐菜谱的做法
早餐：小米粥，炒黑木耳，煮鸡蛋
早些时候：南瓜汤
午餐：芋头饭、鸡丝豆芽、茄子肉末、紫菜蛋汤
午餐：小米粥
晚餐：青菜肉丝面，山药鸡丁，荷兰豆炒百合，炒绿叶菜。
早餐：肉末粥，红糖蛋，藕粉
早些时候：红薯泥
午餐：黑米、蘑菇生菜、芦笋炒鸡柳、木耳菜心汤
下午：小米南瓜粥
晚餐：生菜粥，黄豆芽肉丝，蒸西兰花，肉末豆腐
早饭：煎太阳蛋 核桃豆浆 果酱面包午餐：枸杞鸡丁 西兰花彩蔬菜小炒 大豆猪蹄汤晚餐：葱炒羊肉 香菇炒油菜 桂圆鸽子汤点心：藕粉糊 芒果酸奶。
早餐：芹菜粥 鸡蛋葱花饼 白灼时蔬
午餐：青椒肉片 姜汁菠菜 牛筋花生汤
晚餐：木耳炒鸭片 鸡丝腐竹 莲子猪肚汤
小吃：山药粥 胡萝卜包
坐月子做得好，对宝妈以后的身体有很大的影响。
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