孕妇7个月吃什么食谱？

孕妇7个月吃什么食谱？

七个月的孕妇，对食谱没有严格的要求和限制。

推荐吃新鲜的时令蔬菜。例如白菜，青椒，茄子，土豆等等。不同的蔬菜含有不同种类的维他命和微量元素，所以要尽量多样化。怀孕期间，女性的饮食要达到营养均衡。多吃富含蛋白质的食物，如各种肉类、鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆制品等。，并适当补充粗粮干果和新颖的水果和蔬菜。怀孕期间女性的饮食要尽量清淡，营养丰富，易于消化。不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物。