低碳晚餐的食谱和做法

低碳晚餐的食谱和做法

1凉拌芹菜海带虾，

海带芽可以代替海带，比较方便。这种食谱作为减肥晚餐，营养丰富。芹菜有利尿消肿的作用，还能清热解毒。更适合肝火过盛想减肥的人。海带营养价值高，含有大量不饱和脂肪酸和食物纤维，是减肥的首选。

双菇苦瓜丝，

主要成分是苦瓜、蘑菇和金针菇，以及适当的调味品。苦瓜是一种减肥食品。因为苦瓜素可以减少脂肪和多糖的摄入，所以有清热解暑、利尿解毒的作用。苦瓜也是一种膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。蘑菇和金针菇也有减脂减肥的作用。