哪些保健品真的有用？
一、明确定义
保健食品是一种成分明确、含量稳定、食品残渣少或无食品残渣，按科学配比生产的食品。
普通食品是一种成分和含量相对稳定、食物残渣多于保健食品、未再加工的食品。
二、普通食品与保健食品的主要区别
1、就提供营养的效率而言，健康食品比普通食品更有效，对营养不平衡或缺乏某种或多种营养的人有调节作用。正常人适量服用，有增强身体预防疾病的作用。
2、由于科学认知食品营养的局限性，保健食品不能提供人体所需的所有营养，因此保健食品是一种重要有效的营养补充食品，不能完全取代食品。
三、功效
食品是人们获得营养的重要载体，保健食品是经过科学加工的食品。
各位朋友仅限于自己知识的局限性，有不足的方面希望大家多多包容，也希望得到你的指导，谢谢！
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