长期熬夜的人的游戏技术会降低30%吗？
你好，问题的发起者。
首先，我肯定会告诉你，长期熬夜的游戏技术肯定会下降，具体百分之百不知道，但肯定会下降，我用自己的经历来谈谈，同时分享熬夜的危害和改进方法。
我玩王者荣耀已经快三年了。S3赛季开始玩，从接触游戏开始，花了不到一个月的时间钻满星（因为在玩英雄联盟是铂金之前，所以更容易开始，钻石是国王，没有星耀，星星更少，晋级无数，各种演员坑，只是不能上去。)，在第二个赛季，猴子被用作英雄，在一排中扮演荣耀之王78星，然后连续几个赛季扮演荣耀之王。一般来说，当赛季开始时，荣耀之王将在一周内登上。然而，由于最近熬夜很长一段时间，生物钟也有点混乱，连续三个赛季到赛季末只有20或30颗星，分数特别慢，我没有团队是单排，现在必须开始一个月才能成为国王。这个赛季是最糟糕的。上周我终于打了15星，这周我变成了两星。虽然队友很坑，但他们自己的原因也很大，显然觉得操作跟不上，不能带他们飞。
最明显的是反应迟钝，手跟不上大脑。
意识犀利，走风骚，但手指总是比大脑慢一拍。。这是最恶心的。我满脑子都是操作，手指跟不上。你知道那种感觉吗？我更喜欢使用达摩。你知道闪过去，大动作跟不上，让敌人逃跑的感觉吗？经常出现，很不舒服。现在我学会了如何成为一个好人。我得到了像嬴政这样没有太多操作的英雄的分数。现在我也在玩英雄联盟。你知道那种手指迟钝不光滑的感觉吗？特别是ADC很难通过A。一口老血突出。我老了吗？
二、手出汗！(手游)
这个很致命啊，手上有汗，不仅操作跟不上，而且人物有时不听使命是最气人的。走路不走，按技能按钮，技能没有反应，或者三个手指操作看小地图屏幕摇晃，特别是吃鸡远包头，镜头一直摇晃，不能击中人！不管怎样，我现在每天都把黑枸杞浸泡在水里，并试图调整它
与大家分享熬夜的危害，以及如何调整。
首先，熬夜的危害：
第一，最容易肾虚。中医认为黑色与肾功能有很大关系，所以有人说黑色食物可以补肾、滋阴或阳。黑眼圈可能表明肾气不足。当然，这也应该分为情况。例如，大多数可恢复性黑眼圈在短时间内熬夜或休息不好，而长期出现黑眼圈可能是肾阳虚。
二、胃肠道问题。熬夜的人剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
诱发心脑血管疾病。熬夜时，人们处于紧张状态，无法放松，导致血管收缩异常，血压高于正常人，容易诱发高血压或加重病情。目前，心脑血管疾病的发病率正在逐渐增加，而且越来越年轻。熬夜是一个重要的原因。
四、增加患癌风险。熬夜会使内分泌激素水平紊乱，使细胞代谢异常，影响人体细胞的正常分裂，导致细胞突变，增加患癌症的风险。
五、夺走好视力。熬夜等于过度使用眼睛。对眼睛的伤害不仅成为“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜和过度使用眼睛会导致视力功能下降和假性近视。
六、失眠抑郁。熬夜会伤害你的身体和精神。许多年轻人晚上不睡觉，白天困倦，神经衰弱，甚至导致抑郁。
七、严重的皮肤损伤。不规律的睡眠和压力会影响内分泌代谢，导致皮肤水分流失，容易导致皱纹、皮肤暗沉、痤疮、黑眼圈加重等。熬夜导致内分泌失调后，会出现无法消失的痘痘。严重的是毛囊炎！尤其是化妆后，情况会更糟。
这些都不是危言耸听。你可能会说熬夜没关系。那是因为你还年轻。35岁以后，你就知道什么是“病找人”了。让我们谈谈如何改善它
首先，我们应该努力调整已经紊乱的生物钟。
强迫自己11点睡觉，一开始会出现，在床上反复睡不着，认为你的生物钟不适应，必须坚持，一般坚持一个月会改善，真的睡觉前做一些锻炼，让自己累睡着。
二、注意饮食。
多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及瘦肉、鱼、猪肝等富含维生素B的动物性食物。此外，还应适当补充热量。多吃富含维生素C的水果：猕猴桃、桔子、桔子、柚子、葡萄等。多吃蔬菜和富含蛋白质的食物，如肉类和鸡蛋，以补充体力消耗；多吃谷物和膳食纤维。但千万不要吃大鱼大肉地。花生、杏仁、腰果、胡桃等干果食品富含蛋白质和维生素B、维生素E、钙、铁等矿物质和植物油，胆固醇含量低，对恢复体能有特殊作用。
加强体育锻炼。
经常熬夜身体会被掏空，身体机能和免疫力都会下降，所以要加强体育锻炼，如果可能的话，你可以去健身房找一个私人教师，让他帮忙制定训练计划和饮食计划（这两个计划通常在申请卡片后免费发送，如果你不发送，你可以要求），定期锻炼。假如没有时间去健身房，晚饭后可以去跑步，打球锻炼身体。
汽车必须定期保养，人们也必须珍惜自己的身体，尽量少熬夜。