哈佛脑科学专家揭开孩子不爱学习的真相：你是哪种父母决定了孩子有怎样的大脑

文丨李臻

转载受权自公号：外滩教导（TBEducation）

学院君说：几乎所有父母都期看：事实如何才气让孩子自觉又主动地进修呢？正好，全球出名脑科学家、哈佛大学医学博士尼尔·西格尔有一本书就喊《若何让孩子自觉又主动》，他在书中提出了概念“开放式大脑”，拥有开放式大脑的孩子，能自觉又主动地投进生活进修，热诚、足够地做本身。

今天禀享的那篇文章，做者就将那一理念梳理出来，并给到家长详细的实操体例，期看能够对培育孩子有新的理解。

留守女孩钟芳蓉以676分高分报考北大考古专业，其时引发热议。但她的母亲却表达“我们不懂什么专业赚钱。我们尊重她的抉择，她有权力往抉择她本身喜好的。”

钟芳蓉则更愉快，“抉择专业只用几分钟，但我会对峙很久。”

从她的答复中，我捕获到了一个关键词“兴致”。

我们常说，自驱力是进修的关键，兴致是自驱力的前提。有了兴致，孩子就不消催，他会主动做。

可问题在于，如今的孩子不晓得本身喜好什么：

报了一堆兴致班，最末没一个对峙的

进修了没多久，就又拿起了手机

看似读了半天书，一问却也啥没读进往

写功课还要不断盯着才行

事理家长都懂，但是到底怎么做才气帮孩子发现兴致、找到自驱力呢？

我比来读到了一本书《若何让孩子自觉又主动》，讲的就是那件事。

做者: [美] 丹尼尔·西格尔 / [美] 蒂娜·佩恩·布赖森

出书社: 湛庐文化/浙江教导出书社

那本书的做者是全球出名脑科学家丹尼尔·西格尔。他是加州大学洛杉矶分校神经病学临床传授，哈佛大学医学博士，拥有丰富的临床体味和儿童心理治疗及家长征询体味。

丹尼尔·西格尔

在书中他提出了一个新的概念，那些自觉又主动的孩子是因为他们具有开放式大脑。

所谓开放式大脑是指孩子能意识到他们是谁，他们会成为谁，意识到他们有才能征服失看和挫败，从而自觉抉择富有意义的生活。

家长通过为孩子们供给空间、时机和东西，培育提拔开放式大脑，孩子就能自觉又主动地投进生活，热诚、足够地做本身。

开放式大脑包罗四个特量：

平衡力：治理情感和行为的才能，让孩子不随便失往理智。

复原力：当生活中呈现不成制止的问题和挑战时，从头抖擞的才能。

洞察力：可以审阅和领会本身，并基于本身的观点做出明智决定，更好地掌控本身的生活。

共情力：可以理解别人的看点，关心别人，并在恰当的时候摘取动作，改进情况。

外表来看那四个特量似乎与进修完全无关，但深进领会下往你会发现，同时具备那几项才能的孩子，自我进修才能超强，学什么都特殊快，因为他们晓得本身要什么。

开放式大脑 VS 防备式大脑

当然在提出开放式大脑的同时，丹尼尔还提出了一个相对的概念——防备式大脑。

为了更好天文解那一概念，丹尼尔创造了两个词“上层脑”和“下层脑”，

他把孩子开展中的大脑比做正在建造的楼房，有“楼上”和“楼下”。

上层脑与下层脑“楼房”示意

“楼下”代表了“下层脑”，对应着防备式大脑，它是大脑比力原始的部门——脑干和边沿系统，它们位于大脑中较低的位置，从颈部上方到鼻梁。

它负责一些最根本的神经和心理运做，包罗强烈的情感颠簸、本能地抗拒，以及一些根本的心理功用，好比消化和唤吸。

下层脑运转得十分快，大部门时候我们底子意识不到它在工做。在某些情状下，它会招致我们做出不假根究的激动反响，因为本能的、低等的反响凡是是主动的过程，就发作在“楼下”。

“楼上”代表了“上层脑”，对应着开放式大脑，它由大脑皮层构成，大脑皮层是大脑的最外层，畴前额延伸到后脑勺，就像半圆屋顶盖鄙人层脑上。

有了上层脑，我们才气够提早做方案，能考虑后果，处理难题，停止多角度根究，完成和大脑施行功用有关的复杂认知活动。我们日常可以体验到的意识活动大大都都来自上层脑的心理过程。

防备式大脑表示为：

反响性、惧怕、刻板、封锁，担忧犯错。

只存眷外在成就和目标，不重视内在测验考试和摸索。

有可能获得荣誉和外在胜利，但严厉遵守传统规则，庇护现状，变得擅长取悦他人损害了猎奇心和乐趣。

相反，开放式大脑表示为：

乖巧、猎奇、坚韧、情愿测验考试新事物，以至情愿犯错

对那个世界、人际关系有开放的立场，有助于社会交往，有助于理解本身

具备内在指南针，能洞察本身的心里世界，激发整个大脑，足够实现其潜能

不外值得重视的是，“楼下”的下层脑是出生起头就自带的。而“楼上”的上层脑则是跟着儿童的生长和成熟，逐步完美。曲到 25 岁摆布，上层脑的建立工程才算根本完成。

当孩子在儿童期和青少年期开展冷静沉着的才能时，也就是进修从防备式大脑生长为开放式大脑。

开放式大脑的四个特量

做为培育者，父母的次要使命之一就是培育和爱孩子，同时搀扶帮助他们成立并强化上层脑。

搀扶帮助的体例最后是由父母来做孩子的“外部上层脑”，曲到他本身的脑“上楼”开展成熟。

当孩子情感失控或无理取闹时，家长需要连结本身的耐烦，因为情感化是大脑天然的反响，孩子的大脑还没有发育完成，他还不克不及掌握本身。

在那个过程中，父母能够为孩子供给开放式大脑的体验，那些体验有助于开展上层脑的各类功用，平衡下层脑的功用，由此塑造孩子的大脑，使它趋势整合。

也就是说，假设父母后天没有对“楼上”的上层脑很好地“拆修”，那么孩子将无法构成开放式大脑。

“安康心智餐盘”塑造开放式大脑

不外，丹尼尔在书中谈到，想要培育提拔孩子构成开放式大脑，不克不及零丁培育提拔某一个脑区，而是要停止整合脑的培育提拔。

美国国度卫生研究所撑持的研究项目——人类毗连组项目（Human Connectome Project），召集生物学家、内科医生、计算机科学家和物理学家，对人类大脑停止大量研究。

该项目研究了 1200 多个安康的人类大脑，得出的重要发现之一是，人们在生活中逃求各类积极的目标——如快乐、身心安康、学业事业胜利和令人称心的人际关系等——整合的大脑是达成积极目标的首要因子。该研究还显示了差别脑区相互相连的水平。

那就意味着，假设你期看孩子感触感染到人生的成就感，生长的有意义，最重要的就是搀扶帮助他们整合大脑。

丹尼尔用首字母缩略词 FACES 来描述整合脑的特征。

整合脑特征图

那么如何毗连大脑的各部门呢？

丹尼尔结合组织征询届指导戴维 · 罗克（David Rock）提出了安康心智餐盘（Healthy Mind Platter），此中包罗7种日常心智活动：

1、专注时间

当孩子为实现目标而专注致志时，他们在勤奋构建大脑中的深层联合。

2、玩耍时间

当孩子随性而富有创意，顽皮地感触感染新体验时，他们在构建大脑中的新联合。

3、联合时间

当孩子和别人面临面交往时，当他们赏识大天然，感触感染与大天然的联络时，他们在激活和加强大脑中的关系回路。

4、运动时间

当孩子在运动时，出格是有氧运动，大脑良多方面得到强化。

5、内省时间

当孩子静静地内省，聚焦于本身的觉得、设法、感情时，大脑会得到更好地整合。

6、放松时间

当孩子没有明白目标，思路漫无目标地游荡，或者只是放松时，他们在搀扶帮助大脑充电。

7、睡眠时间

当大脑得到它所需要的歇息时，孩子在稳固白日学到的工具，让大脑得以恢复。

那7种日常心智活动构成了全套“心智营养餐”，那是让大脑功用到达更佳，人际关系到达更佳形态所需的营养。

因而培育提拔孩子开放式大脑的一大战略就是：包管孩子的日常安放里有安康心智餐盘中的各类成分。

天天给孩子供给、停止那些活动的时机，就是在促进他们的大脑整合，使他们的大脑可以实现协调和平衡。那些重要的心智活动可以加强大脑内部的毗连，加强他的人际收集，加强他与四周世界的联合。

例如，孩子在学校里已经有了大量的专注时间、玩耍时间和联合时间；上跳舞课或体育课时， 他们享受了运动时间。

但当查看一周的日程安放时，你可能会发现孩子没有足够的放松时间或内省时间，或者睡眠时间不敷，那时就要补上那部门。

不外在那7条里，丹尼尔只出了睡眠时间的定见，其他活动都没有详细的时长定见。因为每小我都纷歧样，并且需求会随年龄改变而改动。

睡眠时间定见图表

安康心智餐盘的重要意义在于让父母领会全数有益心智的活动，熟悉到它们就像身体所需的根底营养物量，并尽可能包管孩子的心智饮食中有恰当的成分，至少天天都有一点。

就像家长都不期看孩子天天都只食比萨一样，我们也不该该只给他们安放专注活动的时间，而招致睡觉时间削减。

不外，在高压的进修情况下，父母有时很难不随大流。削减课外辅导班、反面此外孩子比照、容许孩子按本身的标的目的开展，那些行为会让父母感应焦虑。

丹尼尔的定见是测验考试着让本身超越狭隘的胜利的定义，和孩子的学校谈一谈功课承担，停行对所谓的“胜利”的孜孜以求，摘取对孩子、对家庭更好的做法——给孩子一盘安康的 “心智营养餐”。

开放式父母 VS 防备式父母

在《若何让孩子自觉又主动》那本书中，丹尼尔还非常强调父母的自我生长，他认为培育提拔开放式大脑不单单是给孩子规划就够了，更多的是一种上行下效，父母的心态是什么样的，孩子就会生长成什么样。

也就是说一个防备式大脑的父母，很难培育提拔出一个开放式大脑的孩子。

丹尼尔在书中谈到，良多父母在找他征询时，他城市反问家长们一些问题，例如：

你能否给孩子安放了满满的日程，以致于没时间和伴侣兄弟们在一路？

你能否因为工做太忙，没有和家人孩子一路食晚饭？

你有没有总对孩子说“快点、快点”？

你是不是工做很忙，压力很大？

你和孩子亲子互动时，能否表示出不专心、不耐烦？

假设以上那些问题是必定的，那么则阐明你本身是一个防备式大脑的父母。

因而丹尼尔在每个章节后，都专门设想了一末节，针对父母生长的部门，根据开放式大脑的4个特量，别离给家长定见若何做个开放式大脑的父母。

1、平衡力

同样拿出给孩子的安康心智餐盘，按照本身的现实情状，想一想哪些有益安康的心智活动老是被漠视。

评估生活的平衡水平有必然的搀扶帮助，领会本身缺失什么，都能对小我目前未得到称心的需求有所认知，至少为你供给了根究将来若何更好地称心它们的时机。如许在孩子有需要的时候才气供给搀扶帮助。

2、复原力

复原力就是指在顺境中自我调剂的才能。父母培育提拔复原力也是构建开放式大脑的一步。

当家长在做那件事时，你不只在勤奋地使本身沉着自如，还在示范开放式大脑的立场，示范用复原力应对挑战，那将让孩子收获颇丰。

所有人都能够末身生长，构建那些心理力量和美妙感触感染之间的神经回路的过程就像一段路程，父母享受此中，孩子才气享受此中。

3、洞察力

成为开放式父母还有一点是要提拔本身的洞察力。洞察本身什么时候会产生挫败感、惧怕、或愤慨。只要如许你才能够转换视角，带着目标性对情感做出更好的反响。

不只要洞察当下正在发作什么，还要洞察过往发作了什么，良多父母经常在担忧原生家庭的影响：“假设我的父母很蹩脚，我也会成为蹩脚的父母吗？”担忧能否必定会反复上一辈犯过的错误。

但科学已经给出了明白的谜底：绝对不是。原生家庭确实会影响我们的世界看和我们教养孩子的体例，但是比童年履历更重要的是我们对它的理解和深思。

当我们对记忆和童年履历的影响有了清晰的洞察，我们就能够自在地为本身、为孩子构建新的将来。

研究表白，假设我们理解了生活的意义，就能把本身从过往履历的牢笼中解放出来，获得洞察力，那有助于我们创造我们期看的当下和将来。

4、共情力

提拔本身的共情力的重点之一是培育提拔对本身的共情，也有研究者称之为“自我同情”。父母能够学着对本身好一点，撑持本身，不要对本身太苛刻。

善待本身的行为会给孩子起到示范感化，使他们学会准确看待本身的体例。对本身共情是一种积极立场，那不是不自律或降低自我要求。

研究者克里斯汀 · 奈弗（Kristin Neff）提出了自我同情的三个重要的方面:留意、关爱、晓得本身是人类社会的一部门。

在培育提拔自我共情的三要素时，你会构成对内的友善和同情，并能够教给孩子。那就是用开放式大脑的办法培育提拔继续一生的对自我的共情。

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