你见过五六十岁还保持良好身材的女人吗？
我觉得我是你说的那种女人！
五十出头，岁月在嘴角留下无情的痕迹，眼睛里留下风霜。我不是美女，但我自称美丽。我的美丽与我的外表和青春无关。也许，当你看到我时，你会忽略一个人的年龄和外表。这是岁月留给我的特点。它叫气质，叫优雅，叫内涵！
美在骨不在皮！怎样才能拥有这种美？又怎样才能把这种美揉进你的骨子里，持久弥香？
健康是一切美丽的源泉。
这是海拨4000米的高山之颠。我在这里跳舞，和我一起去的同龄人在吸氧。肥胖使他们的身体不堪重负。
所谓“一胖毁一切”，无论什么年龄，肥胖都是美丽的最大杀手。
我是舞蹈爱好者。每天一个多小时的舞蹈让我远离肥胖，身材好，心脏健康，肺活量发达。
如果你能像我一样每天锻炼一个多小时，你也可以在山上跳舞！
二、美人虽然骨不在皮，但一个美人，如果没有好的皮肤是万万美不起来的。
一个人的皮囊不容易改变，但皮肤可以改变。因此，皮肤护理是女性日常生活中必不可少的一课，尤其是有年龄的女性。
护肤品的选择非常重要。劣质护肤品不仅散发出刺鼻的气味，还会破坏你的女性香味。更可怕的是，它们足以破坏你的皮肤。
国际品牌的护肤品确实能让你反向成长，但现在国内品牌的护肤品质量也很好，两者一起使用，即省钱，可以很好地照顾你的皮肤。
多用补水或锁水产品，少用或不用粉底或BB霜等含铅汞较重的产品。到了中年，人们应该“洗掉铅华”。这个“铅华”是一个厚厚的粉底。有些女人无缘无故地敷在脸上，但她们清楚地露出脸上的每一条皱纹。如果他们想覆盖它，他们只会得到适得其反的效果。
三、美是睡出来的。
当一个女人达到一定年龄时，她必须有足够的睡眠，以确保她的脸红润和水。如果睡眠不好，头发会大量脱落、发黄、面部皮肤色素沉着、无光泽。
为了保证充足甜蜜的睡眠，最好不要熬夜打麻将，泡酒吧，追剧。
常吃一些有助于睡眠的植物，如藏红花、黑枸杞等。
四、美是吃出来的，不吃好一点，怎么有力量减肥，又怎么有力量保持你的美丽？
有些女人，到了中年，就控制不住自己的嘴，暴饮暴食，一胖而不可收；
有些女人，相反，为了减肥，多年的素食主义，结果是，瘦瘦，但变得像“包装工人”中的芦苇棒。缺乏胶原蛋白的身体在任何情况下都不会给人一种美。
当一个女人50岁的时候，她应该少吃精华。我不建议经常吃粗粮。粗粮除了支撑你的胃，让你改变你的口味之外，效果不大。有人说粗粮富含维生素。那么水果富含维生素，水果比粗粮好很多。你为什么不选择吃水果呢？为了吸收微量维生素，你需要吃几碗粗粮？对于那一点微量维生素，每天吃一盆粗粮，把自己当猪养，让自己快速肥胖，你傻吗？吃一片维生素就能解决的问题，何必大费周章？
有人说粗粮富含纤维素。然而，蔬菜含有更多的纤维素。
只有每天吸收一定量的蛋白质、蔬菜和水果，女性才会变得湿润。
什么都吃，什么都不多吃，这是我坚持的美丽原则。
五、美是穿出来的，人靠衣服马靠鞍。
女人到了中年，就有了一定的经济实力，衣柜里应该有几种高档的时尚。
不要在淘宝上买便宜货，用十件淘宝货的钱买一件品牌服装，试着去品牌店买每件衣服，你的衣服展示你的品味。
在中年女性的衣柜里，应该有一件质地优良的长外套，一件充满坠落感的长裙，一件宽松慵懒的毛衣，一条挺括的牛仔裤，一件简单的白衬衫
优雅的气质是一朵永不凋谢的花。
腹部有诗歌和书籍的气质。要有优雅的气质，个人修养是必不可少的。50岁的女性，不要沉迷于麻将，打牌，这种娱乐活动会让人们变得粗俗和吝啬。
每天做一些美味的食物，安慰自己和家人，有那种休闲，服务花草，写画，舞蹈墨水；对世界好奇，关注周围发生的一切。这决定了你的模式，也决定了你的气质。
如果你有很多时间，开车去旅行吧！你的心会变得开阔，你会变得大气，你会变得很有见识。
气质是与生俱来的，但也可以在后天形成，如善良、智慧、慷慨等，都能让你有迷人的气质。