瑜伽姿势狂野应该怎么做？姿势的要领是什么？
详细分解密码
1、山式站立，吸气，双臂举过头顶，呼气，向前向下站立；
2、双腿依次向后走到下犬式；
3、吸气，抬起右腿，呼气，弯曲右膝，胯部向左打开，右脚落在地上，翻转胸部向上，右手从垫子延伸到右耳，眼睛向上看指尖，保持呼吸顺畅；4、右手和右脚向下推，臀部向上抬高，保持腹部内收，左胸向上翻转，肚脐向天花板，感受身体的伸展。
5、吸气，翻身慢慢恢复，右手掌落地，呼气，双脚踩地，回到下犬式，另一边练习。
详细分解密码
1、山式站立，吸气，双臂举过头顶，呼气，向前向下站立；
2、双腿依次向后走到下犬式；
3、吸气，抬起右腿，呼气，弯曲右膝，胯部向左打开，右脚落在地上，翻转胸部向上，右手从垫子延伸到右耳，眼睛向上看指尖，保持呼吸顺畅；4、右手和右脚向下推，臀部向上抬高，保持腹部内收，左胸向上翻转，肚脐向天花板，感受身体的伸展。
5、吸气，翻身慢慢恢复，右手掌落地，呼气，双脚踩地，回到下犬式，另一边练习。
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