为什么胖的时候瘦不下去，瘦的时候又胖了？

为什么胖的时候瘦不下去，瘦的时候又胖了？

人体有自卫机制。大量的有氧运动确实有助于我们加速新陈代谢，消耗部分脂肪。然而，在无氧运动不足的前提下，过量的有氧运动会启动自卫机制，增加脂肪比例的反弹，以保护人体，因此，科学的健身方法是每周三次有氧运动，每次不超过40分钟。前20分钟消耗糖原，这样会事半功倍。