领读：清溪
主播：阿成
本期“10天陪你读本书”，为您带来一本爱情心理学做品——《若何拥抱一只刺猬》。
今天我们来陆续看看那只喊做“抑郁型人格”的刺猬。
没有气力好好相处
片子《丈夫得了抑郁症》讲了如许一个故事。
干男在工做中碰着了诸多困难，例如，客户的刁难，老板的不睬解。
固然干男和日常平凡看起来一样，其实他很早就呈现了食欲减退、记忆力变差、持久失眠、自我评判越来越低的症状。
他觉得本身什么工作也不会做。
渐渐地，老婆小晴发现了丈夫的反常，因为丈夫通俗最喜好做便当，并且特殊喜好食便当里的奶酪，但有几次小晴在他拿回来的餐盒里发现良多剩下的奶酪。
有一天早上，干男说：“我不会做便当了，我什么都不会做，我好想死啊。”
小晴劝他往病院看看，但是他恐惧耽搁工做。
最末，医生告诉他，他患上了抑郁症。
颠末专业的治疗，干男的症状得到了明显的改进，但是有时他仍然会找不到价值感，特殊是在阴雨天的时候，精神压力很大。
与一般人差别，小晴没有认为丈夫的抑郁是矫情，她细心地倾听丈夫的设法，逼他告退，以便放心休养。
而不断在家的小晴，出门找了一份工做，那却刺激了干男，他为本身“抱病”而汗下，觉得本身是家庭和社会的负担，他不断地哭着说：
“对不起，假设我不在的话，各人城市很轻松。”
他有时以至会产生他杀的念头。
然而，小晴对他说：
“你假设痛苦的话，就不要勤奋了，天真烂漫，享受当下即是更好的抉择。”
在小晴的陪同下，幸运的干男勇猛地迈出了一大步。
当他们一路挤上干男日常平凡上早班的地铁时，老婆才晓得本来丈夫常日那么辛勤，她对丈夫的付出很慨叹：
“老公你那些年竟然能忍下来，你实棒。”
那是干男不断以来都想听到的，那句话彻底打破了他的感情防线，他在拥挤的车厢里失声痛哭，积压在心中的抑郁情感末于得到了释放。
渐渐地，两小我的生活也重回正轨。
高兴并非一件随便的事
抑郁型人格者易受悲看情感侵扰，固然有“阳光”照进，但大大都时候，他们的情感体验都以沮丧、无助和不快乐为主，表示为显著而耐久的心绪低落。
他们经常将本身的情感躲起来，对本身的形态杜口不谈，别人很难深进领会他们心里的实在设法。
只要抑郁型人格者不走向极端，他们看起来就和一般人一样，并且抑郁特量自己具有必然的吸引力。
你会不自觉地被对方那种神异的疏离感吸引，不由得想走近他。
从外表上看，他冷静、沉着，忧郁、漠然，有种十分特殊的魅力。
但你要服膺，他们是抑郁型人格，不是抑郁症，不是一种疾病。
那么，若何与抑郁型人格者相处呢？
起首，你能够疏导他心里积压的情感。
他们不擅长表达本身，却太擅长自我发觉，有时会呈现强烈的自我负功感。
你要制止责备他，而是先鼓舞他，搀扶帮助他树立自信。
假设他陷进过往的错误念念不忘，你要重视那是个求助紧急的信号。
然后，你要与他一路正向根究。
他们的思维体例的负向的，习惯从消极的方面考虑工作。
因而，我们也能够说他们是“悲看主义者”，怎么搀扶帮助他们正向根究呢？有效沟通很重要。
记住三个关键词：发觉、鼓舞、延伸。
不要说：“你赶紧好起来！”
而要说：“不要急，一切城市过往的，我们渐渐来。”
假设他认为本身很失败，你就问他哪里失败，然后跳出问题，答复：“但是你把我赐顾帮衬得很好，和你在一路我很幸福。”
研究发现，太阳光或亮堂的人工光线，能够改进人的抑郁心境，此外，宠物也能够起到陪同、疗愈的感化。
假设你是抑郁型人格的刺猬？
假设你是抑郁型人格的刺猬？你应该若何脱节现有的窘境呢？
起首，采用本身，实亲爱本身。
容许本身以特殊的体例存在，渐渐地进修与本身的情感、特量及当下的形态相处，不要被本身的抑郁特量掌握，渐渐地进修与抑郁特量连结必然的间隔。
接下来，你要看一下是什么令本身如斯抑郁。
是心里没有实现的愿看，仍是潜意识的自我进攻？
其次，从爱上爱人的虚假觉得中走出来。
爱情之初，你的抑郁特量会令情人神魂倒置。
但跟着密切关系的深进，你身上的那些哀痛、抑郁的特量会渐渐地成为你们的交往中的一个个小冰块，你需要情人的爱熔化你心里的冰块。
你会不知不觉地爱上爱人的觉得，或者爱上情人在妄想中的样子，那会令你活在爱情的觉得中而不是现实中。
然后，实的爱上你的情人。
你要渐渐地厘清觉得与现实，从本身的觉得中剥离出来，透过迷雾看实人，透过现象看素质。
因而抑郁型人格者在恋爱中要可以采用实在的人，而实在的人都有本身的特征与性格。
如许抑郁型人格者才气采用现实中的情人，即一个有血、有肉、有软肋的实在的爱人。
两个抑郁型人格者会彼此吸引，而跟着相处的深进，两小我之间会充满着哀痛的气氛。
最合适抑郁型人格者的情人，是积极阳光有活力、皮实抗打、永不舍弃的人。
如许的人能带动抑郁型人格者也变得积极起来，然后融进现实，拥抱实在的世界。
-今日互动
今天我们领会了抑郁型人格的刺猬，他们特殊且诱人。明天我们谈谈最初一种人格，他们是有着致命求助紧急的、反社会性人格的刺猬。
你曾经碰着或传闻过抑郁型人格的朋友吗？
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《若何拥抱一只刺猬》 ⑦ | 依靠性人格的恋爱：伤人伤己
《若何拥抱一只刺猬》⑥ | 回避型恋爱：期看爱又恐惧爱
《若何拥抱一只刺猬》⑤ | 回避型人格的恋爱：灵敏与逃离
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*插图来源：《丈夫得了抑郁症》