如何在家锻炼肺活量？
在家锻炼肺活量主要是锻炼运动量，等运动提高后，肺活量自然会上升。
跟着李老师练瑜伽，让你运动出汗，身体越来越舒服。
鹤禅式
这是另一个迷人的动作。你对学习感兴趣吗？这个姿势很简单。首先，半跪在地上，双手伸直支撑地面，然后膝盖向上，双臂支撑。小腿与地面平齐，脚趾向后向下。这种动作可以增强双手的力量，对身体的塑性也有很大的作用。值得长期锻炼。你觉得你的气质改变了吗？
扭脊
这个动作看起来很复杂，但很容易做到。如果你不相信，试试。首先，你需要做好整个莲花座的动作，然后双手靠在后面，用左手握住右手腕。右手握拳，然后右腿向左弯曲，让右小腿接触左手。记得挺胸收腹，视野向右。保持这个动作30秒，呼吸均匀，然后慢慢恢复莲花座的姿势。这样，这种迷人的姿势就完成了。这种姿势可以增强身体的灵活性。长期这样做可以使你的身体更加灵活。你想坚持下去吗？
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