饭前吃水果好还是饭后好？为什么？
感谢邀请！
无论是饭前还是饭后，水果都不好吃！相反，我们应该在饭前一小时或饭后两小时吃水果，这是最科学的水果！
饭前一小时吃水果。很多人说我胖，饭前吃点水果可以增加饱腹感，让饭少吃，减肥。其实这是真的！但饭前不要空腹吃水果！众所周知，水果富含机酸，能促进胃酸分泌！空腹吃水果很容易引起胃肠道不适、腹痛和腹泻。饭前一小时吃水果不仅能增加饱腹感，还能促进胃肠道食物的消化和营养吸收。水果中的水和纤维素也能帮助人体通肠润肺，保持人体各种功能的稳定状态！
饭后两小时吃水果。饭后，胃开始高负荷工作，此时如果吃水果会增加胃的负荷，容易引起胃胀，不消化，对身体也有害。饭后两小时，胃肠功能突然稳定，此时适量食用水果，可促进消化、吸收营养、排便！
所以饭前一小时和饭后两小时吃水果是最科学的！但有些水果是冷的，有些是温暖的，吃水果也应该注意适量！我希望我的回答能对你有所帮助，认为我的分享是有用的，竖起大拇指，注意我白！谢谢！
0