标准体重是怎么计算的

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披着凉皮的糖
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标准体重是怎么计算的

谢邀!

标准体重是一个大多数人体重的衡量标准,对每个人体重的衡量都有重要的对比作用。

标准体重有两种算法

第一种,用身高减去105余下的公斤数,上下浮动10%都数于正常范围,比如一个女生165cm,那她的标准体重是(165-105)=60kg,那么在上下浮动10%即54~66kg都是正常的体重范围,上下浮动超过20%就是过瘦后者过胖了;

标准体重是怎么计算的

第二种,利用身体指数BMI,正常BMI应该在18.5~23.9之间,而BMI的计算方法为体重除以身高(以米为单位)的平方,那么反推就能推出正常的体重范围了,即体重=BMI×身高×身高。

标准体重是怎么计算的

还是以身高为1.65举例子,BMI是18.5时候,体重=18.5×1.65×1.65=50.37(kg),BMI是23.9时,体重=23.9×1.65×1.65=65.07(kg),因此该女子正常体重范围约为50.4~65.1kg。

偏瘦和肥胖的体重算法也一样,通过下表中相应BMI就可以算出。

标准体重是怎么计算的

第一种算法正常体重范围是54~66kg,第二种算法是50.4~65.1kg,这两种算法的差别还是比较小的,第一种比较粗的估算,第二种精确一些,但是计算起来费力,要记住的数字也比较多。

但是,这两种算法只是适用于大部分人,有少部分人不太适用。

一,运动员类、健身教练、经常锻炼肌肉发达或者体脂特别低的人,这些人的体脂率低,肌肉含量多,由于相同体重下肌肉体积更小,所以及时他们超重了也不会显得胖,他们仍然算作健康的,放两张体脂率自查的图片,男正常体脂率约在10~20%之间,女约在17~30%之间,如果低于这个范围,就不太适用以上两种公式了;

二,生长发育期的儿童和青少年,这个不用说,因为这两种算法只是适用的成年人,发育期的儿童和青少年不适用;

三,衰弱的老年人,这个不是完全不适用,但是应为年纪大的人新陈代谢低,吃的少,肌肉衰退,正常的范围会过大一些,一般稍微胖一点也没关系,可以经得起疾病和岁月的消耗,但是有些特别好吃的老年人还是要注意健康体重的。

标准体重也好,健康体重范围也好,设定的目的就是能够衡量大多数人的体重,督促大家保持一个健康的体重范围,减少疾病的发生。

我希望解决了你的问题,祝你健康!

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