有哪些好吃又吃不胖的食物可以推荐
有很多种，主要看您是想通过哪种方式控制体重。主要推荐两种方法
1.拒绝高脂肪
就是最常见的管住嘴，不吃高热量高脂肪食物，但是脂肪对于人永远具有诱惑力，会比较难受。容易饿，也容易出现大脑运转缓慢
2.生酮减肥
对于爱吃肉爱吃菜，不怎么吃主食的家庭是最佳选择，这种方式断绝一切碳水，每天的热量预算中，70%以上是脂肪，25%蛋白质，5%以内无法避免的碳水化合物。这种方式，就是拒绝所有糖类和淀粉类食物。但是可以吃甜点，糖用赤藓糖醇代替，面粉用杏仁粉代替。可以吃各种肉菜，炒菜，鱼类，就是一定要控制好脂肪的摄入，如果不够，可以喝一杯生酮咖啡或者吃沙拉酱来补充。记忆里比较好，不容易饿。缺点是易出汗，糖尿病人不可以尝试
0