如何合理安排一天的作息时间？

如何合理安排一天的作息时间？

7点起床，8点吃早饭，9点工作学习，11点吃水果，12点吃午饭，13点午休，14点工作学习，16点喝一杯奶茶，18点吃晚饭，19点运动，20点看书，21点洗澡，22点睡觉，这是一天的作息时间。