刷腿真的有用吗？
来看看：张梓琳的腿长1.2米，堪称“行走长腿”透美腿的秘籍。来学吧
世界小姐张梓琳用一双长腿杀死了所有的女明星。她被称为“红毯杀手”。她可以通过光环来压制群芳。她看起来很甜美，有S曲线。难怪她成了许多男孩的梦中情人。她的事业和爱情都很顺利。张梓琳也是人生的赢家。
让我们来看看和张梓琳同框拍照的明星们。和男明星合影时，张梓琳必须穿平底鞋，否则她会从身高上碾压男明星。和女演员合影时，张梓琳会从颜值上碾压女演员。
在张梓琳的背景下，第十二届国际华裔小姐季军穆熙妍引以为傲的长腿也被秒成渣滓，变成了“小短腿”。然后她在微博上大方自嘲:哼，站着拍全身照是什么？我是自杀。
周迅从来没有在张梓琳身边穿过高跟鞋。
官方身高182cm的张梓琳和官方身高180cm的黄晓明。额度，没有对比就没有伤害！
之前，一个综艺节目通过大数据通过大数据通过大数据＋现场测试，韩国小鲜肉亲自验证了女明星的时尚度，直接用卷尺测量腿长和腿围。石姐的腿有1.22米。关键是石姐的腿不仅长，而且腿又直又细，骨肉均匀。这真是一个例子。金腿的标准很热。你敢测试你是否达到了标准吗？
美腿标准1：小腿和脚踝之间的厚度差约为15厘米。
美腿标准2：大腿：身高(cm)×0.26+7.8；大腿内外容易堆积脂肪，强壮健美的腿是人体最美的线条之一。
完美小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例约为身高的17%-21%是正常的。重要的是它的形状。如果是萝卜型或直筒型，就要注重健美。
纤细脚踝：小腿(cm)×0.59；脚踝厚度由小腿决定，是美腿的基础，脚踝结实纤细，是美化腿部的关键。
你已经绝望了吗？不要灰心。今天推荐的这组训练基本都是围绕腰、腹、臀进行的。它具有挤压脏腑、排除毒素、理顺肠胃的作用。它不仅可以针对瘦腿和臀部，还可以帮助纤腰和腹部！
1：膝盖并拢蹲下，胸部挺直，左腿向外迈出一大步，然后右腿并拢，左腿站立，直到大腿与地面平行，然后向外踢。重复10次，然后重复右侧。这个动作不仅可以减少大腿内侧和外侧的脂肪，还可以锻炼腹部核心肌肉。
2：双腿并拢站直，左腿向外迈出一大步，然后弯曲膝盖蹲下，膝盖垂直于脚趾，右腿保持挺直，然后双腿并拢站立。然后将左腿跨到右腿后面，双腿和膝盖保持90度。注意保持上半身不动，不要扭转向后，重复十次后换腿。
3：双腿分开到最大宽度，脚趾和膝盖向外，然后蹲到大腿与地面平行。然后双腿向内扣，重复打开和关闭十次。其他部分保持不动，10组，总共10组，我们必须坚持哦，不能半途而废！
4：跪在瑜伽垫上，双手放在地上，膝盖弯曲，腹部收紧。左腿向外抬起，直到大腿与地面平行，然后脚趾伸直，在空中画一个圆圈，顺时针重复十次，然后逆时针。右腿重复同样的动作，收紧整个过程中的核心肌肉。
5：侧卧在瑜伽垫上，用一只手支撑上半身，左腿膝盖弯曲靠近瑜伽垫，右腿伸直脚趾扣，然后抬到身体前面，与左腿大腿平行，然后脚趾向上移动，每条腿重复20次。
我们永恒的信条是，世界上没有丑陋的腿，只有懒惰的腿——所有的完美都来自于我们的努力。
假如你还不懂减肥，瘦脸？然后你可以动动手指：
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(反正注意也不要钱，为什么不试试呢？也许你是下一个成功的人。)