做好您可以做好的，深度发扬，发掘。
任何一件工作，必需对峙持久主义，必需发掘时间的复利。
心无旁骛，您只做好一件事，极致的专注，聚焦，根究，把那一件事做好。
您万万不要把本身弄成百事通。
您那一辈子，不需要其他的工作。
大大都人，一件事都没有做好。
所谓的自律，就是极致的聚焦，您只关心本身的事。
其他的任何事，不听，不看，不想，不承受，不讨论，不阐明。
唯有如斯，您才气获得自律上的胜利，那才是贸易大道。
您只聚焦持久主义，聚焦您的价值看，聚焦您的时间治理，聚焦您的自律。
您的自律大脑，是您更大的资产，您必需深入理解。
时间，是最贵重的资本，其他什么都不是。
实正的合作力，就是在一个行业里频频锤炼出来的。
只做有成果的工作，只聚焦二八法例的头部20%。
时间治理不要做大，要做小事，要做点点滴滴的实事。
那是时间治理的哲学，道。
时间治理就是实正搞懂一件事。
时间治理就是一种工做，日日干。
有一件详细的工做能够干，您十分幸福。
学员在问：想天天进修英语，如今怎么都没能实现，曾经在北大自学的时候对峙过一年半。
自律的过程若何可以对峙持久主义？跟你分享5个详细的实战办法论。
1.持久主义
小说家村上春树练长跑，很难对峙，他问一位长跑名将，会不会有不想跑，觉得烦想在家睡觉的情状？
对方的答复让他不测：那还用问，如许的问题经常发作。
那让村上春树大感不测，本来在某一范畴有卓著成就的人也不是单纯的靠兴致热爱或者特殊绝招，也需要咬牙对峙。
后来村上春树成了一个高程度的跑者，他也意识到跑步和写做也是相通的。
为此他谈到了他若何对峙写做的一个小身手：在似乎能够写下往的处所古欧按停下来，如许第二天在写做时随便从头进进形态。
所以如许的构想更良多人设法相反，良多人跑步，写做，形态欠好时停下来；而专业选手在形态差的时候对峙死磕，形态好的时候反而停下来，便于下一次更好进进到形态，启动大脑起头施行。
所以通过那个故事，在良多人的理解里持久主义就是四平八稳的对峙干事的过程，但现实上远远没有那么简单。
实在的情状事你在践行持久主义的过程，你想尽量的连结心态的平稳，但你的大脑在做各类各样的小动做，引导着你偏离轨道。好比偷懒，挈延，遁词，各类诱惑。你的觉得就像在唐僧西天取经。
无数的魔鬼想食掉你，挈延，偷懒，遁词，诱惑都是魔鬼，你要不要退回东土大唐？
4个门徒各持异心，你要不要对峙持久主义？你的心态还能不克不及平稳？你若何连结你的心态平稳？
所以持久主义是在惊涛骇浪的海面驾驶小船前进。你的设法必定是连结小船的尽量平稳，但现实上你不会100%的可以做到。
所以我讲自律践行持久主义事西天取经的过程。你不需要告诉唐僧为什么要往西天取经，怎么样往西天取经，西天取经需要重视什么。唐僧心里对西天取经有强烈的期看，可以让他逢山开路，遇水搭桥。
2.及时行损
在不能自休之前及时行损。
你能够往摘取一些详细的动做：好比假设你总被游戏所吸引,你就痛快让游戏从你的电子设备种小时，卸载。
所以持久主义最初的核心落脚点就是施行。
良多人在做时间治理的过程本末颠倒，天天停止了大量的规划和时间治理，但没有施行，那是错误的。
持久主义是爬山的过程，而时间治理就是那把爬山杖。您把爬山杖打造得再标致，而没有爬山的动做，最初是没有意义的。
所以好的持久主义就是找到你最适宜的时间治理体例，凡是也是一种简单的时间治理体例，竭尽全力，狂热的往根究，施行。
您必需要拿到成果，拿到成果才是持久主义。
3.享受自律
要做好持久主义，你必需学会自律。要做到自律，你必需享受自律。
良多人认为自律是一种痛苦的过程。现实那长短常错误的概念，你必需要学会享受自律，你要有享受自律的才能。
好比饮食的自律。你做好了6个字，可以帮你躲避掉人生80%的疾病和灾难。
哪6个字？少食，少食，少食。
人一旦食得太饱，你食得太撑，你身体的所有器官，你的大脑都在忙着施行一件事：消化食物。
那个时候你没有根究的功用，你变得懒散，你变得贪婪，你丧失了劳动才能。所以胡食海塞它不是一种享受的过程，而是一种痛苦。你食的时候觉得很爽，但你食完之后的很长一段时间，你机体的各方面功用都在继续的下降。
而你要实正可以享受那种自律的形态，必然是像动物世界里的山君一样，你可以处在饥饿和半饥饿的形态。那个时候你的你的捕猎才能，反响速度极快，大脑也处在高度活泼的形态。
而当山君一旦食饱，食撑，它的反响速度，身体机能曲线下降。
所以一旦你理解了如许的构想，你很随便做好自律。
我从2019年起头，彻底标准了饮食，控糖，不食辛辣，油腻食物，不饮碳酸饮料。凭仗的就是如许的办法。
4.自律思惟建立
小我的持久主义自律，就是一场弱肉强食的裁减赛。
裁减赛没有规则，没有起点，独一的目标，就是对峙做下往，也就是熬，熬到小概率的事务成为可能。
所以持久主义的自律，素质就是一场概率的游戏。你能做的，只能无限往提拔你在那场概率游戏傍边胜利胜出的概率。
所以享受不确定性的素质是往觅觅你做那件工作的意义。好比你的早起，阅读，写做，跑步，工做，修行，每一样都是可以给你本身带来浩荡收益的。
而你要可以把那件事对峙做下往，素质就是往操练你的潜意识，让你的潜意识引领着你不断往前面冲，而不是说躲在温馨圈挈后腿。
所以持久主义者的思惟工做建立长短常重要的。你必需花时间主动，能够的建立你的心里。
你给本身的思惟工做建立到位了，你的动作天然就会改动。
所有动作的改动，必然是来自思惟的改动。因为思惟在批示动作。
而享受不适感，就是在享受一件事能给你带来更深更广的收益。
5.认清自律法例
自律的过程是螺旋上升而非线性的。即便你打破了本身的端方，但那其实不代表你没有朝上进步，你只是处在螺旋上升的过程。
所以对峙持久主义不是让你对本身过高等待，也不是让你有完美主义，而是理解时间治理的精华喊做说干就干。而那个过程必然陪伴失误，但那不重要，重要的是你只要起头动作，你的收益更大。
而良多学员呈现的情状是因为本身的端方被突破，陷进到自我思疑，否认的情感。
那种情感的拉扯十分费事，也倒霉于你的持久主义。
你老是否认本身，你是没办法践行持久主义的。
6.时间治理
时间治理日记长短常合适持久主义治理自律的体例，通过长时间（5年以上）的时间笔录，长时间笔录时间治理给本身带往的改动。
假设你可以用一种简单的，合适你的体例停止时间笔录，你一眼就能看到本身几年中某一天的时间笔录。
时间的笔录能够表现在你生活的差别维度，好比你的日常活动，工做，生活法例，自我提拔，修行等等。
假设你想要领取我的时间治理模板能够联络我。
持久主义的素质就是时间治理的复利思维。
股神巴菲特说过，财产中最重要的不是你如今赚了几钱，而是复利效应。爱因斯坦说过，复利世界第八大奇观。
我的时间治理中，不断在对峙复利思维。天天对峙写时间治理文章，录造时间治理干货音频，视频。截至今天已经完成了超越42万字时间治理原创干货内容输出，录造了1807篇时间治理原创干货视频，1856条时间治理干货音频。在全网收获了超越18万自律粉丝，成为多家支流平台的认证讲师与签约做者。那都来自于时间治理的复利思维。
除了时间治理，在精神治理上我不断在对峙复利思维。我从2012年就起头系统磨练，每周至少磨练3次，终年对峙法例做息，不熬夜，不刷剧，不打游戏。对峙天天复盘，对峙工做。
刚起头如许践行时，我的生活没有发作太大改动。但当我数年如一日的往施行那些动做时，成果完全纷歧样，我的生活方方面面都发作了改变。天天精神充沛，可以平稳的连结天天的自律形态，对峙勤奋工做。
所以那是我不断在对峙的复利思维。
复利的思维不是让你咬着牙往苦苦支持。假设你往咬牙苦苦支持，你是无法走远的。
所以持久主义起首要学会的不是怎么样做更多的事，不是让你心血来潮的时候做良多，而是说怎么把如今的工作对峙下往，锲而不舍。
所以持久主义不是让你有多猛进取，而是怎么不退步，怎么不频频。
而你假设可以做到天天不退步，那即便你天天可以前进0.01，也就是1%，那1.01的365次方，也是一个很恐惧的数字。
那就像我刚起头写时间治理文章，我天天只要求本身起码写500个字，我没有一天懒惰过，截至今天已经完成了超越42万字的创做，全网有超越18万人承认了我关于自律的理解，那也是复利的能力。
要做到持久主义，不是简单的靠意志力咬牙死撑，而是有系统的办法论做为支持背书。假设你想跟从我系统进修时间治理，践行持久主义的复利思维，欢送联络我。
做者：潘宇宽
文章来源公家号【宇宽时间治理】