如何训练引体向上进步太慢？
练习引体向上，应该经过系统的练习，根据人的成长规律，在科学训练之前，人的背部很难得到有效的锻炼，所以普通人的背部力量很弱，很难做一些引体向上。如果你经常进行引体向上训练，你通常会避免背部的弱肌肉。即使经过长时间的训练，也很难改善。因此，做好的方法是进行科学系统的背部训练，使背部的所有肌肉都能得到锻炼。推荐几个动作：
1.引体向上；
2.杠铃硬拉；
三、坐姿划船；
4.狭窄的站姿划船；
五、哑铃附身划船；
六、杠铃弯举。
每组12个，每组3-4个，重量为最大重量的70%-80%。
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