人生有福到退休，
自由自在得自在。
退休百态无美丑，
本身喜好是享受。
爱赌的天昏地暗麻将搂，
跳舞的盼着天黑广场秀；
户外的深山沟里钻树丛，
爱唱的社区舞台放歌喉。
酒腻的天天都是云雾罩，
驴友的骑车徒步聚山沟；
俭省的起早贪晚捡垃圾，
玩花的牡丹嫩芽催枝头。
垂钓的冷来暑往找水塘，
养鱼的金龙锦鲤看畅游；
弄鸟的一天到晚听喳喳，
走圈的忘记膝盖股骨头。
炒股的红绿线上瞪圆眼，
陪孙的学校门口蹲守候；
做诗的摇头晃脑找平仄，
书画的哆寒战嗦耍笔头。
读书的老眼昏花放大镜，
练武的八卦太极汗衫透；
做饭的菜市灶房熏香味，
守财的算着存折凑零头。
创造的异想天开玩造造，
立异的老想再登新高楼；
童心的把戏创新觅玩趣，
恋旧的天南地北聚学友。
健谈的成群结队侃大山，
愤世的马路牙子骂不休；
打球的汗如雨下说愉快，
下棋的四处搜觅硬敌手。
种植的精心侍候小菜园，
玩宠的念念不忘溜达狗；
信神的念念有词比热诚，
闲闷的街头巷尾本身溜。
有病的泡在病院摄生馆，
博彩的沉沦揣测五色球；
微信的叽哩哇啦开视频；
看戏的跟着剧情泪水流。
爱穿的一天几款模特步，
健美的三言两语比肥瘦；
小心眼成天揣摩沾廉价，
孤介的窝在家里空忧愁。
卤莽的气壮如牛鼾声响，
礼貌的文质彬彬讲问候；
公益的乐于助人做功德，
阴暗的煽风点火挑事由。
爱吹的逢人夸耀想昔时，
忌恨的顿足捶胸恨呦呦；
怕老的油光粉面拆青春，
当官的还觉比人高半头。
打工的低三下四堆笑脸，
放不下架的遇人绕着走；
伶俐的该罢休时能罢休，
刚强的生命不行不罢休。
嘴碎的嘟嘟囔囔不知累，
心大的身无成本也不愁；
底厚的躲冷避暑当留鸟，
底薄的一台空会演春秋。
有孙的勤奋操练带孙子，
空巢的老伴依挎也风流；
无聊的斜看邻里论长短，
忙事的充分驰驱多应酬。
写做者闲心著书回忆录，
手艺人台灯花镜瞎鼓球；
笃情的百花丛中有佳侣，
乐健的和敦睦睦能永久...
形形色色退休人，
大千世界竞风流；
本身兴奋是原则，
不扰别人正享受。
上述岗位对号进，
都能活到九十九！
最初送给各人一份老中医摄生三字经，助您活过100岁！
冠心病，食银杏。
食鲜橙，防卒中。
食西柚，防血稠。
食洋葱，脑路通。
食大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
食鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
食辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身段秀，食土豆。
气贫血，食荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常食枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清怒火。
食苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
食芝麻，养头发。
要安神，食枣仁。
食芒果，吐逆行。
食胡椒，祛风湿。
食山药，益补脾。
食百合，益补肺。
要健脑，食核桃。
食苹果，益补肾。
食葡萄，补肝肾。
食鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别焦急，
半分钟后再站起。
温开水，饮半杯，
血脉畅达最贵重。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
食早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气别致利身体。
指梳头，干洗脸，
思维清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离伤风和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常推拿，
健身祛病益处多。
大步走，小步跑，
一天万步比力好。
循渐进，持之恒，
终年对峙一定灵。
戒抽烟，限饮酒，
气度开阔不忧愁。
午饭后，睡一觉，
自我调剂减怠倦。
晚餐少，宜油腻，
有利安康和睡眠。
晚饭后，散漫步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
推拿涌泉胜食药。
重安康，在心理，
心理安康数第一。
有爱心，要服膺，
恬澹人生有意义。
葆青春，养天算，
百口幸福到永久。
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