高三学生压力大，易怒，焦虑，怎么调整？
中学生易怒心理：精神疲劳
中学生正处于蓬勃发展的时期，但许多学生感到“无聊”、“没劲”；有一段时间，“烦”成了校园口头禅。重庆心理咨询品牌寸草心解释说，现代心理学也称无聊为“精神疲劳”，无聊的原因一般可以概括为两类：外部和内部。主要原因是事务单调、重复、乏味。目前，大多数中学生的学习压力都很大，课外生活也不够丰富。除了每天的课堂或课堂，除了阅读或阅读，甚至没有假期，不可避免地会产生无聊。尤其是在学习感到困难的时候，无聊的情绪油然而生。然而，无聊的主要原因可能是内在的。有些学生觉得学习毫无意义，人际交往虚伪，日常生活就像例行公事，什么都提不起精神；有些人根本没有精神寄托，内心世界空虚贫乏。俗话说“和尚一天撞钟”，虽然描述了一些混日子的人，但如果一个人不再有每天“撞钟”的愿望，他的生活有什么意义？他能不厌倦自己的状态吗？
几乎每个人都会感到无聊。无聊并不可怕。这实际上是你需要改变现状的信号。关键是找出无聊的原因，并对症下药。重庆寸草心理咨询专家张鹏总结了克服和消除无聊的建议：
1．让你的生活有一个明确的目标。学生在学习上要有很强的上进心，把崇高的目标和最近的任务结合起来，觉得学习有意义，从根本上不容易感到无聊。
2．经常自我调节。除了从学习中寻找乐趣外，还要参加更多的课外活动和体育锻炼，丰富生活。
3．改善你的外部环境。也许你现在无法改变你的现状，但即使你只做一些小的调整，它也可能会产生意想不到的效果。
4．不断探索自己的价值和生活的意义。只要你有目标、毅力、毅力和耐心，无聊就会消除。
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