二维吾码
手环能够挽救我们的睡眠吗？
睡眠，是每小我生射中最为通俗的行为之一，它的发作看似天经地义，因而大大都人不会重视它，以至情愿牺牲它。我们固执“对抗”着睡眠也让我们在悄无声息地为本身安康埋下了一颗“隐形炸弹”。
据世界卫生组织统计，全球27%的人存在睡眠问题，即每4人中至少有1人，那个数字还在不竭攀升；华米科技发布的《2020中国人睡眠白皮书》中展现，人们睡眠时长呈下降趋向，如今的年轻群体相较于以往的年轻群体，睡眠时长也下降了；且仅有三成的人，对本身的睡眠情况是称心的。
睡眠问题让越来越多的人起头存眷和从头熟悉睡眠。2020年，卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克的《我们为什么要睡觉？》一书全球销量打破百万册，引发颤动。事实什么样的睡眠是好睡眠？睡眠量量会遭到哪些因素影响？手环等可穿戴设备若何为我们进步睡眠量量供给处理计划？本期二维无码邀请两位科技工做者一路聊聊睡眠话题。
FM106.9播出时间：7：00
跳岛FM
一路读《不克不及承担的生命之轻》
“压服她的不是重，而是不克不及承担的生命之轻。”初读到那句话时，相信良多人城市感应猜疑：那似乎与最简单的生活常识相悖。但是在昆德拉看来，繁重的承担把人压向大地，而绚烂的轻盈只会令人远离生命与实在的存在。典范重读栏目「一路读」的第三期，我们来读昆德拉的小说《不克不及承担的生命之轻》。
此次“一路读”的三位读者，初读那本现象级长篇小说的时差逾越了四分之一个世纪。本期专业读者，《三联生活周刊》主任记者艾江涛，第一次读《不克不及承担的生命之轻》觉得体验欠安，之后才读出味道来；而飞翔读者曹利群做为古典音乐评论家，则不测地在古典音乐那条“岔路”上找到领会读昆德拉小说艺术的钥匙。
做为尚健在的最伟大的做家之一，昆德拉何以固执于隐躲在做品背后？若何理解小说中的古典音乐元素？
FM106.9播出时间：8:00
拆修内幕
双11拆修攻略：全屋整拆要如许做
不懂拆修、也没研究过风气，以至还不晓得本身到底想要什么…拆修小白“一问三不知”，经常让设想师猜不出他们的心思。
定金、满减、膨胀金…双11的把戏目炫缭乱，想要拆修的你是不是也能够趁着双11薅一把拆修公司的羊毛呢？
从半包到全包到整拆，拆修体例的改动，关于消费者来说实的更省时省心省钱吗？
十年前全屋整拆9w9，如今全屋整拆还能够只花9w9，在拆修公司的世界里莫非不存在物价飞涨？
本期节目，资深业内人士揭露双11那些套路和把戏。消费者抉择整拆，拆修公司要若何挑选？万万别被忽悠了！
FM106.9播出时间：9:00
杯弓舌瘾
鸡尾酒世界的“混血王子条记”
本期节目，我们与老伴侣舒宓Stella一路聊了聊比来她翻译的新书《液体的伶俐：关于调造完美鸡尾酒的科学与艺术》。
做者戴夫·阿诺德将本身多年的餐饮立异体味运用于鸡尾酒的吧台后，多年以来仍然不竭启发全球的调酒师们。阿诺德以一种十分科学理性的立场，试图挑战息争构鸡尾酒世界中的各类形而上学，创造了那部和大大都配方书完全纷歧样的调酒东西书。和魔法世界中的《混血王子条记》一样，那本书像是一个背叛学长留下的带着本身根究的通关攻略，无论是家庭调酒喜好者仍是专业的调酒师，都能够从中得到助益。
FM106.9播出时间：10:00，17:00
津津有味
高端的食材往往需要大量的调味料
“高端的食材往往需要最简单的调味。”那句话是我们经常听到的。然而落实到我们普罗群众下厨房，哪来那么多只需要最简单调味就能实现甘旨的高端食材？
我们今天来清点一下——
手艺不敷精进、时间不敷丰裕的通俗打工人，家里预备些什么调味料、调料包能给家常菜、快手菜超卓加持，让平平无奇的味道更上一层楼。此处无告白，都是小我体味，也欢送列位在评论区疯狂选举你们的心头好。
FM106.9播出时间：12:00，18:00
姐姐说
大码女孩们：只加码标致，不放大焦虑
本期的嘉宾是一个美而自知的姑娘，在一个咖啡馆大树旁，被牧教师的镜头捕获到。
镜头里的她标致心爱，有种标致喊做我就是都雅，那种心爱会让人漠视胖瘦。
她说，她是体重身高档值的165大码姑娘，在《瑞丽》等等教诲下完成美学启蒙，闯进了淘宝起始阶段的盈利期，深耕大码女拆十余年，从欧美外贸尾单做到汉娜定造，以本身为模特，主做本身能穿的大码。
大码女拆其实不只是蔽体，不是能穿上就行，也能够穿得很靓，她和她的老顾客们一路长大。期看能有更多人看到大码姑娘的优良，大码姑娘的好！
FM106.9播出时间：19:00，23:00
节目收听体例
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编纂 | 绚烂
编审 | 刘宁莎、李立伟、绚烂