怎么才能让自己养成良好的作息习惯，保持良好的自律性？
一个习惯的养成需要21天。
想要成功，良好的自律性是必不可少的，那规划好良好的作息时间是保持自律的第一步。如何做？
有效的作息时间：
5:30起床，此时人体的机能已经恢复完毕，所有器官的排毒工作已经结束，起床后喝一杯200ml的凉开水，清肠唤醒机体
5：30-6:30 ，运动一小时，可以根据自己的情况选择慢跑、快走、游泳、瑜伽、或者做50个伸展运动，彻底唤醒自身的机能，能量场爆棚，并且长期坚持能治疗抑郁症，心情低落，能量场较弱的人群，更有助于减肥美容，早晨是吸纳大地精华最佳时间。
6:30-7:30，运动后冲一个温水澡，找一个安静的地方冥想15min，将情绪调整到最佳状态，积极面对一天的工作和挑战。
7:30-8:00，早餐，可以听段英语早读，美好的学习就开始了，如果有时间可以看30页书。
8:00-9:00，上班路途，听音乐放松一下心情。
9:00-12:00，工作。
12:00-12:30，午餐。
12:30-13:30，午休。
13:30-13:45，静坐，放空自己，调整能量场。
13:45-14:00，准备工作。
14:00-17:00，工作。
17:00-17:30，总结一天的工作，并做好第二天的工作计划。
17:30-18:30，回家路途。
18:30-19:30，健身房运动一小时，挑选自己喜欢的项目。
19:30-20:00，用餐，一定切忌，用餐清淡，并只吃七分饱。
20:00-22:00，处理工作或者看书，学习充电。
22:00-22:30，冥想半小时，调整自己的身心，反思自己一天的不足
22:30-23:00，上床睡觉。
以上就是一天的作息时间，能量是会不断的转化，所以在消耗的同时要学会补充，而运动、静坐冥想能有效的补充心理能量，让自己保持一颗清净，平和的心。
总之，没有最好的时间管理，只有最合适的，我们要做的是找到自己的能量场，选择合适的管理方式，方能起到最佳的效果。想成为什么样的人，决定在你，不在别人。
坚定自己要自律的决心，从这一刻开始，不要一拖再拖！
