秋季，气候起头凉快，风霜高洁，天气枯燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡，良多人还喜好饮冷饮，但重视摄生的人已经起头吃茶品茗了。
但是，进秋后事实饮什么茶，才气到达润肺和摄生的效果呢？ 跟着天气的改变，杯子里的茶叶也该换换了！
吃茶品茗之道，四时有别
传统中医讲究顺时摄生，春温、夏热、秋凉、冬冷，而吃茶品茗是摄生的好办法，但以茶摄生要掌握吃茶品茗的更佳时间，在对的时间饮对的茶。
1.春——花茶
花茶是以绿茶窨造而成的。
春天，雪化冰消，风和日热，万物苏醒。此时，以饮香馥浓重的茉莉花茶为好，用以散发冬天储蓄积累在体内的冷邪，促使人体阳气生发，使“精”、“气”、“神”为之一振。
在春天饮花茶，可搀扶帮助散发储蓄积累在人体内的冬季冷邪，促进体内阳气生发。
代表：木樨茶、茉莉花茶、玉兰花茶等。
2.夏——绿茶
绿茶，是中国的次要茶类之一，是指责取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而造造的饮品，其造废品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保留了鲜茶叶的绿色风格。
夏日，天气炎热，佳木繁荫，盛暑逼人，人体的津液大量耗损。
此时，以饮用性味苦冷的绿茶为宜，此茶冲泡后水色清冽，清汤绿叶，幽香四溢，给人以清冷之感。
代表：龙井、碧柔春、黄山毛峰、南京雨花茶、六安瓜片等。
3.秋——青茶
青茶即乌龙茶，是一种半发酵茶，其味微涩、微甜，不冷不热，具有生津行渴、肃清积热、润喉润肤的感化，可匹敌秋季燥邪。
在秋季，也可红、绿茶混用，取其两种成效；也可绿茶和花茶混用，以取绿茶清热解暑之功、花茶化痰开窍之效。青茶性味不冷不热，能消弭人体内的炎热，到达清燥生津之成效。
代表：安溪铁看音、武夷岩茶、大红袍、凤凰水仙、冻顶乌龙等，此中前两者名列中国十大名茶之列。
4.冬——红茶、黑茶
冬季，冬风寒冷，寒气袭人，人体阳气易损。
那两种茶味甜性温，有蓄养阳气、生热热腹的成效，能加强人体对冷冷的抗御才能。
红茶代表：安徽的祁门红茶、云南的滇红茶，以及色红如荔枝的荔枝红等。
黑茶代表：湖南的安化黑茶、湖北的蒲圻老青茶、四川的南路边茶、云南产的普洱茶等。
更佳的吃茶品茗时间表
寡所周知，吃茶品茗是个安康的好习惯，益处特殊多。
因为茶叶中的那些成分大多有益于人体的安康，如抗炎、抗菌、抗氧化和免疫调剂等功用或感化。
不外，在什么时候饮，成效能发扬得更好，良多人就不清晰了！
1.第一杯茶：8点半~9点半
第一杯早茶，用200毫升滚水泡3克茶叶，那个用量及在那段时间饮用，能够起到提神醒脑、抗怠倦的感化。
特殊合适：需要工做一成天的上班族。
2.第二杯茶：14点~15点半
第二杯午茶，能够用180毫升滚水冲泡4克茶叶，那个用量及在那段时间饮用，关于降血脂、庇护血管有必然益处。
特殊合适：年龄偏大、三高以及中午食的比力油腻的人群。
3.第三杯茶：18点~19点
也能够在晚饭半小时后饮。
第三杯晚茶，能够用150毫升滚水冲泡2克茶叶，那个用量不会过浓，不会影响夜间睡眠，并且在那段时间内饮用，可以起到降血脂、助消化的感化。
特殊合适：三高以及晚上应酬比力多的人。
秋冬吃茶品茗需重视
1.少用保温杯
良多人认为保温杯沏茶会析出杯子里的重金属，其实保温杯没有那么懦弱。
一般来说，假设用的是正规合格的食物级不锈钢，好比316、304不锈钢，一般利用是不消担忧平安问题的。
不外，用保温杯沏茶会影响口感，使茶水更为苦涩，并且保温杯沏茶很随便因为茶水太烫而烫伤口腔。
据研究展现，经常饮温度超越62°C茶的人，胃壁较随便受损，易呈现胃病的病症。
2.茶不合适与药同饮
茶叶因性苦冷，老年人吃茶品茗时，只宜饮热茶，凉茶能伤脾胃。老年人脾胃功用趋于衰退，故宜饮淡茶，抉择茶叶应以红茶和花茶为宜。
一般来讲，因茶也是一种“药”，可能会与多种中药、西药发作复杂的化学反响，因而凡是主张不宜与药物同服用。
身体弱的人一般仍是少吃茶品茗为好，不如多增加些营养（鱼、牛奶、蛋、瘦肉等），多食些生果和别致蔬菜。再根据体力情状，恰当安放一些积极、安康、向上的体裁活动，既调剂精神，又磨练了身体。
3.茶不合适的人群
“茶水对身体好”,那一般是讲茶水中含有丰富的维生素和和氨基酸，恰当地吃茶品茗关于清油解腻，加强神经兴奋以及消食利尿具有必然的感化。
但茶叶并不是是一种营养保健品，只是一种饮料。所以茶并非饮得越多、越浓越好，也不是所有的人都合适吃茶品茗。
因茶叶中含有大量鞣酸，能影响人体对铁和卵白量等的吸收，因而，患有营养不良及缺铁性；贫血的人不宜吃茶品茗；神经虚弱的人不宜睡前吃茶品茗；便秘的人不宜吃茶品茗；
高血压或心脏病人不宜吃茶品茗；泌尿系统结石的人不宜吃茶品茗；还有不宜空腹吃茶品茗，不饮隔夜茶，饭后不宜立即吃茶品茗等等。
茶叶的成效与季节改变有密切关系，差别的季节饮差别品种的茶，饮对茶，对我们的身体味更有益喔！