一年补透透，不如补霜降，阳虚的人做好这件小事，不仅扶阳，还能扶阴
本 期 导 读
阳气不敷的人，衰朽也快人一步！
霜降，秋天最初一个节气！万物毕成，毕进于戌，阳下进地，阴气始凝，气候渐冷。
「霜」意味着寒气，气温骤降，气候非分特别地冷，此时摄生靠的就是一身阳气了。
鄙谚云：「万物 生长靠太阳」，在大天然中，太阳对天然生命活动起到主导感化。
那人的安康长命又依靠什么来庇护我们的生命呢？
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中医认为 天人是 响应的 ，「 阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。」人的阳气比如天上的太阳，它的盛衰会影响到人的生命。
但，「阳气」事实是什么？对人体有什么感化？哪些情状下会招致 阳气耗损？以及我们该若何往 固护阳气，让生命安康长命？
阳气是人体的活力之源
中医讲的阴阳，其实是 事物相对属性的一种表达。
阳乃相关于阴而言，阳气是具有 温煦、鞭策、气化、固摄、防备等功用的机能物量，是受于父母的 先天之气和 后天的唤吸之气及脾胃运化而来的 水谷之气连系而成的。
阳气在常态下是 储躲起来的，它的 根在肾，它的填补源自脾胃吸收来的气血精华。
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阳气是人体生长发育之 原动力， 人的生、长、壮、老过程，皆与阳气相关。
阳气如暗中中 熊熊篝火，给人带来 温热和光亮；又如天空中之太阳，使人精神振奋充满期看；又如不竭运转的 水泵，能够把水从下往上输送，而实现势能改变为动能。 阳气恰是如许源源不竭地供给生命的动力。
四时之阳是若何运行的？
人是 效法天然界的，随一年春、夏、秋、冬节气的改变，天然界的生物也随之表示为 盛衰的差别，其实那个过程也是天然界 阳气改变收躲所招致的。
☀ 春季，阳气上升至空中
春季，气温逐渐上升，躲于地下的 阳气上升至空中，万物抽芽生长，表现了肝木的疏泄之气。
☀ 夏日，阳气升腾、浮于空中
夏日，阳气已经从储躲形态改变为 升腾形态，浮于空中，地上阳气最盛，地下阳气最虚，故地上草木茂盛繁秀，气温更高，地下水此时最冷。
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☀ 秋季，阳气敛降、渐进土中
遵照 升极而降的天然法例，到了 秋季阳气逐步敛降，故气温渐降，树叶起头变黄，当热气在空中四周踌躇时，人会觉得炎热，此即所谓的「秋燥」、「秋山君」，跟着「一场秋雨一场冷」，阳气随秋雨渐进土中。
☀ 冬季，阳气深躲于土
至 冬季， 阳气在土下深躲，地上阳气最虚，而地下阳气最盛，故地上草木树叶落尽，一派沉睡之象，积存来年生发之力，地下水此时最温，所以 冬天阳气躲得越好，来年生发之力积存得越充沛，因而有「瑞雪兆丰年」一说。
可见，二十四节气中，宇宙中大气的 阳热经冬天 躲于土下的水中 ，经春天由土下的水中 升出空中，经炎天 浮于空中的天空，经秋天 从头降进土中。
宇宙阳热如斯轮回， 人亦应之，生生不息。
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故在摄生中应遵照天然法例，始末遵照着那种「春生、夏长、秋收、冬躲」的法例，使身体到达「 阴阳调和」的形态。
所以前人适应阳气的四时改变，适时调整摄生办法，如《素问·四气调神大论》所言：「 圣人春夏养阳，秋冬养阴。」
春夏养阳，以助春木之疏泄，以助夏日地下之不敷；秋冬养阴即指 少用辛散阳热之品扰动阳气， 宜用敛降填补之品，以使阳气回位。
阳气不敷的人
衰朽也会快人一步
在人的生命过程中， 儿童期期看长得快， 青年期期看长得标致， 中年期期看精神庇护好， 老年期期看衰朽迟一些，那需要什么来维系呢？
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明代·李念莪曰：「此明人生 全赖乎阳气也，日不明，则天为阴晦；阳不固，则报酬夭折，皆阳气之失所也。」
清代郑钦安得出「 有阳则生，无阳则死。夫人之所以奉生而不死者，唯赖此 先天一点实气而耳。实气在一日，人即活一日，实气立即亡，人亦立即亡。故曰 人活一口气，气即阳也，火也，人非此火不生」的结论。
《素问·上古无邪论》中描述了 生长壮老已的整个过程，同时亦展示了肾气（次要指肾中维系生长壮衰的阳气而言）在生命过程中的运行改变过程。
须眉与女子的改变法例是纷歧样的。
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◑ 女子一生中肾中阳气之改变
「女子 七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。 三七肾气均匀，故实牙生而长极。 四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。 五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。」
女子 以七岁为一周期的改变节律，14岁前是生长发育期，35岁前是身体的鼎盛阶段，是孕育下一代的更佳时机，而 42岁之后是身体逐步衰退期了，良多人在此阶段才想起要留住青春、留住标致。
◐ 须眉一生中肾中阳气之改变
「丈夫 八岁肾气实，发长齿更。 二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。 三八肾气均匀，筋骨劲强，故实牙生而长极。 四八筋骨隆盛，肌肉满壮。 五八肾气衰，发堕齿槁。」
从上述关于人体生长发育、成熟、衰朽的生命周期的阐述中能够看出， 人体脏腑和精气的盛衰，跟着年龄的增长闪现出 由盛而衰而竭的法例性改变。
故人的衰朽速度与 肾中阳气的充盈与否有密切关系，「肾精」乃是生命之本。我们摄生的目标就是为了 使肾中阳气充盛，使衰朽来得更慢一些，所以必需在肾气在衰退之前 固护阳气。
饮食+温灸
守好你的一身阳气！
如今正值霜降节气，阳下进地，气温「断崖式」下降，各地闪现出一派「凉风落叶」的气象。
而冷易伤阳， 凉风冷雨将是损伤人体阳气的首要 求助紧急因素，所以此时节的摄生之要，即是固护阳气，勿伤阳气。
✍ 热敷大椎，守好阳气的第一道关卡
凉风冷雨伤阳，我们出格需要 庇护好阳气的第一道关卡。
那第一道关卡在哪里呢？就是我们颈后—— 大椎穴。
大椎穴意指 手足三阳的阳热之气由此汇进本穴并与 督脉的阳气上行头颈， 是手足三阳经外散于背部阳面的阳气，穴内的阳气充沛满盛如椎般坚实，故名大椎。
所以它是人体的 十字路口，有着承先启后的感化，大椎的欠亨，会障碍经络。
那里给各人介绍一款都雅又 好用的艾草护颈贴， 通过 温灸热敷颈部来 呵护大椎穴不受冷，守好身体阳气。
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它里面有艾草、西红花、益母草、生姜、当回、杜仲等成分，艾草温通、西红花解郁、益母草顺气、生姜温中、当回行血、杜仲益筋骨。
诸药合用，配合起到 温通大椎穴的感化，不让寒气进侵， 庇护好阳气的第一道关卡。
那款 艾草护颈贴摘用自觉热手艺，45℃恒温，6小时继续温热，3区分段定位发热，除了大椎，还能够赐顾帮衬到 多处穴位（风池穴、风府穴、大椎穴、天柱穴），在气温骤降的季节，热热呵护颈部。
✍ 食温热之物，固护阳气
饮食与药物治病统一事理，性味合于人体则除病健身，不合于人体则增病损身。冷凉的食物会有损阳气，温热的食物能固护阳气。
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从「四气」讲，食物能够分三类，即平性、冷凉、温热。温热性食物具有温阳、散冷的感化，常见的食物有黑大豆、南瓜、韭菜、辣椒、大蒜；牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、虾；荔枝、龙眼肉、大枣、栗子、核桃肉、生姜 、小茴香、花椒等。
✍ 温灸命门穴，激发本身阳气
在人体后背的正中线上，简单说就是从颈椎到尾骨那段间隔，贯串着总管一身阳气的督脉，前人称之为「阳脉之海」。
督脉会聚了全身经脉的阳气，并把那些阳气输送、布散到全身体表的肌理，发扬温煦机体、抵御外邪的功用。
在督脉上灸，借助艾叶的温通之性和督脉总督阳气的感化，激发出人体本身的阳气，又将那种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，那么身体的正气就天然建了起来。
我们现实操做中能够拔取督脉中最重要的穴位命门穴停止艾灸。
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六种草本植萃，舒缓颈部不适
道地 蕲春艾草
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今日编纂：秋千