从日常的生活习惯起头改善，少穿表露的衣服，少吃冰冷的食物，少吹空调，增加运动和磨炼，如许才气实正改善体寒症。
想要预防身体体寒，起首应当留意日常平凡少喝冷饮，生的蔬菜和生果也尽量少吃，尽量穿袜子连结脚部的暖和，睡觉的时候无妨裹一个腹带。同时，日常平凡做做播送体操或瑜伽，增加运动改善血液轮回也是改善体寒的重要手段。需要的时候，能够借助中药的力量。
当人体体寒时，最间接的症状就是容易怠倦、水肿、晕眩、头痛、失眠、精神不集中，还有可能伤风，别的可能招致严峻痛经、月经不调、肩颈生硬、黑眼圈、皮肤枯燥等。
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