今年高一400米一分钟，算快吗？我怎样才能更快？
首先，你应该知道你是男孩还是女孩。如果你是男孩，你和普通学生相比很好，但如果你是一个特殊的学生，你的成绩最多可以算是中等水平。如果你是一个女孩，那就太棒了！
400米对动作和力量耐力有很高的要求。如果想跑得更快，有以下建议:
1.动作模式练习：
起跑技术
摆臂技术
途中跑技术
2.协调训练
3.心肺耐力练习：
呼吸节奏
100/200/交替变速跑
800/1000耐力跑
4.力量练习：
核心力量
上肢力量
下肢力量
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