为什么我们觉得戒掉游戏瘾这么难？原则或机制是什么？我们怎样才能快速戒掉它？为什么网络游戏不感兴趣？

为什么我们觉得戒掉游戏瘾这么难？原则或机制是什么？我们怎样才能快速戒掉？

心理学认为，不同的人有不同的上瘾倾向。例如，尼古丁成瘾率最高，三分之一的人第一次吸烟会上瘾。然而，我们也应该知道，人们有选择的能力，这反映了他们的意志力。因此，戒掉游戏成瘾的关键可以从提高意志力开始。

提高意志力的第一种方法是强身健体。身体是身心系统的核心和基础，心率和呼吸与意志力密切相关。

健身可以提高我们的心率，自然可以提高我们的意志力。

这四种方法：睡眠、冥想、运动和呼吸训练。

睡眠可以让前额叶休息，就像第二天睡觉一样。

冥想可以锻炼前额叶，就像中间可以让更多的血液流入肌肉一样，冥想可以让更多的血液流入前额叶，从而增强意志力。

运动和呼吸训练是围绕心率进行的。

一项研究表明，戒除成瘾的人每天训练20分钟，可以显著提高心率变异度，从而减少冲动。

或者，和更多意志力强的人在一起，也可以带你假装逼你飞，带你控制自己，走上人生的巅峰。

另一方面，玩游戏不需要戒掉，可以适当。

同时，你可以在生活中找到自己的重点，依次分配时间和重点。