什么是标准体重？肥胖的标准又是什么？
1、标准体重。标准体重与身高有关，计算公式如下：
标准体重（kg）=身高（cm）-105 （身高≥160cm）
或标准体重（kg）=身高（cm）-100 （身高＜160cm）
2、肥胖的判断标准有以下几种方法
①最简单也最常见的就是BMI法。
BMI计算公式
BMI参考
但是BMI也不适合所有人。比如健身教练，因为肌肉含量很高，所以体重高大，此时用BMI计算可能诊断超重或肥胖。
体重主要由肌肉、水分、脂肪、骨骼等构成，其中只有脂肪太多会导致体型臃肿和疾病，才属于肥胖
脂肪含量对体型的影响↓↓↓
体脂率对体型的影响
还有一个诊断肥胖标准的就是体脂率，但这个需要专业的仪器测量，比如医院的人体成分分析仪，体脂秤等等（仪器之间误差较大）。在此就不赘述啦~
②腰围。男性腰围≥90cm ,女性腰围≥85cm ,可诊断为中心性肥胖（即使这个时候你的BMI是正常的，只要腰围大了，就都属于肥胖的）
测量腰围的时候，双脚张开与肩齐，选择无弹性的软尺，测量的时候不要吸气。测的部位是肚脐上方1-2cm处，即腰最细的地方（不是常规理解的绕肚脐一圈哦~）
③标准体重法。
这是WHO推荐的传统上常用的衡量肥胖的方法。①首先计算自己的标准体重，公式=身高（cm）-105（若身高＜160cm,则减100）②计算肥胖度。公式=（实际体重-标准体重）/标准体重*100%
*****码字不易，若本文对你有帮助，点赞关注评论转发走一波吧~~我是营养师陈瑶，帮助上千余人成功科学减脂。后面会持续更新科学减重、慢病（糖尿病、高尿酸、脂肪肝）等营养科普干货哟~
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