解决依恋焦虑症的最佳方法？
首先，相互理解和理解。正是因为焦虑和依恋的人在行为表现上非常困惑，通常使用愤怒的技巧，隐藏他们对安全感的渴望，经常让对方感到困惑，所以他们必须停下来理解对方的心。只有通过外表，我们才能看到愤怒、逃避和其他情绪背后隐藏的真正需求，我们才能找到一种健康相处的方式。
二是以乐观积极的态度看待两人的关系。没有秒回微信，不能直接下结论，对方不在乎你，这是不成熟、不理性的表现。在发泄愤怒之前，克制自己的情绪，冷静地思考：质疑和愤怒真的能吸引对方的注意吗？即使赢得了短暂的关注，这种关注也不是对方的意愿，变相积累了矛盾。有时候需要积极的心理暗示:他不接我的电话，我先忙自己的。也许他现在真的有事了。
第三，建立一种自我安全感。焦虑和依恋的人往往有悲观的情绪，希望他们永远被照顾，被关注，非常渴望亲密，害怕独处，被忽视，会感到被抛弃。在一段关系中给自己一种安全感是非常重要的，拥有一个完整的个性有助于提高亲密关系的质量。
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