立定跳远新手技能？
1、起跳时，做到“两快三直”，即摆臂快，踢地快，臀部、膝盖、踝关节完全伸直。跳起来后，找个机会在空中站起来，感受站起来给自己带来的反应，体验“快速推地展身”的感觉。
2、弯曲双腿跳跃和弯曲腹部和膝盖成为蹲姿练习。前者训练学生弯曲双腿和抬起双腿的感觉，后者训练学生快速收腹和弯曲膝盖的感觉。通过以上两项练习，学生可以在立定跳远技术中初步掌握“抬起膝盖、收腹和抬起双腿”的动作
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立定跳远新手技能？
1、起跳时，做到“两快三直”，即摆臂快，踢地快，臀部、膝盖、踝关节完全伸直。跳起来后，找个机会在空中站起来，感受站起来给自己带来的反应，体验“快速推地展身”的感觉。
2、弯曲双腿跳跃和弯曲腹部和膝盖成为蹲姿练习。前者训练学生弯曲双腿和抬起双腿的感觉，后者训练学生快速收腹和弯曲膝盖的感觉。通过以上两项练习，学生可以在立定跳远技术中初步掌握“抬起膝盖、收腹和抬起双腿”的动作