做高粱燕麦粥

做高粱燕麦粥

材料

主料：150g高粱、燕麦片50g；

辅料：枸杞适量

高粱燕麦粥

1

准备好高粱米和燕麦片。

2

用水冲洗。

3

加入高压锅，加水量5倍。

4

煮沸后按压10分钟自然放气。

5

时间到了，加入适量洗好的枸杞，煮5分钟。

6

粥香喷喷，营养丰富，成功。

小贴士

记住：糖尿病患者应禁食高粱；大便干燥和便秘的人应少吃或不吃高粱米。