糖尿病菜谱
1. 南瓜薏米
材料：1个小南瓜，30克大米、小米30g、红豆30g、绿豆15g、薏仁米15g、葡萄干30g、蜂蜜1大勺
做法：
大米、小米、薏米、红豆、绿豆提前3小时浸泡；
将它们与葡萄干混合，用电饭煲煮；
洗净南瓜，切下它的顶部，取出中间的种子；
将蜂蜜加入煮好的粗粮饭中，混合好，放入南瓜中；
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