栗子功效

栗子功效

栗子功效

栗子具有养胃健脾、补肾壮腰、祛风湿、止血、清热解毒的功效。

1.加强肌肉和骨骼，延缓衰老。栗子富含矿物质钾，能维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，能预防和治疗骨质疏松症、腰腿软、肌肉疼痛、疲劳等，栗子富含不饱和脂肪酸，能有效预防和治疗老年疾病，延缓人体衰老。

2.益气补肾，健胃健肠。栗子是一种含糖量高的干果。它可以为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢，确保身体基本营养素的供应。

3.预防和治疗心血管疾病。栗子富含不饱和脂肪酸、维生素和无机盐，可预防高血压、冠心病、动脉硬化等疾病，对人体健康有益。

4.治疗呕血便血。栗子生吃，每天5～8、适合呕血、便血者使用。

5.尿频治疗。栗子对老年人肾虚、尿频有益。

6.治疗口疮和溃疡。栗子含有维生素B2，经常食用栗子有利于儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡。

虽然栗子的某些成分在现代研究中起着一定的作用，但它们的有效含量和作用是有限的。食物和食物不能用于治疗疾病，也不能代替药物。

本内容由北京积水潭医院组成 营养科 副主任医师 赵霞审核

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吃栗子的十大好处

栗子能促进胃的新陈代谢和消化。栗子还富含维生素、胡萝卜素和氨基酸，能有效补充人体所需的钙、铁等微量元素，增加咀嚼过程中牙齿的硬度和咀嚼肌肉，防止骨质疏松。