十大经典沙拉做法
维C王水果沙拉
材料:2个甜橙，1个苹果，6个樱桃，3片柠檬片，3片草莓，50毫升酸奶。
制作:将上述水果放入盘中，倒入酸奶。
功效分析：以上水果是真正的维生素C之王，具有减肥美容两种效果，抗氧化、抗衰老、美白效果优良，草莓和苹果含有大量果胶，能清洁胃；柠檬能消除脂肪，经常吃可以有柳风小腰！因为沙拉里有柠檬，柠檬是一种光敏水果，所以白天不能吃。
自制沙拉酱
食品材料：1个哈密瓜，100克提子，1个火龙果，1个橙子，1个猕猴桃，1杯酸奶。
制作方法：将哈密瓜切成两半，取出瓜子，切成小块。
将提子洗净，选择火龙果对半切开，用挖球器挖成小球。
橘子去皮，猕猴桃去皮切片。加入核桃仁(根据自己的口味适当添加)
美式沙拉
食材：土豆、苹果、鸡肉、芹菜、核桃、生菜叶、沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。
制作方法：
1、蒸土豆去皮，鸡肉煮，核桃去皮。苹果去皮去籽，生菜叶洗净消毒。用刀把糖压成细粉。
2、将土豆、苹果、鸡肉、芹菜切成一寸长丝，放入盛器中，加入胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司。
3、将生菜叶铺在小盘子里，放上拌好的苹果色拉。撒上核桃仁。
做法一
食品材料：苹果、梨、橘子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。
制作方法：
1、去皮去籽苹果、梨、橘子、香蕉， 切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器中搅拌均匀。将生菜叶洗净消毒。
2、将混合好的水果片放入小盘中的生菜叶底部。然后将鲜奶油和柠檬汁倒入色拉油沙司中，搅拌均匀，倒在水果片上。
做法二
食品材料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；酸奶50毫升；
制作方法：将上述水果放入盘中，倒入酸奶。
食品特点:甜酸可口，红白相映。
做法三
食品材料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小番茄8个，樱桃多； 一杯红酒，一点白糖；
制作方法：
1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小番茄1分为4分；
2、将白糖和红酒混合腌制1小时，同时放入冰箱；
3、从冰箱里取出一个小时，把樱桃去蒂放进去。
食品特点:清爽消暑；红、黄、绿、白。
做法四
食品原料：1个苹果、1个鸭梨、8个桔子、2个荔枝、8个菠萝和2个樱桃；1汤匙白糖、1汤匙白兰地酒、1汤匙杏仁、芹菜粉和1汤匙鲜奶油。