脂肪肝不能吃什么

脂肪肝不能吃什么

脂肪肝不能吃油腻的食物，营养过剩会加重脂肪肝。除了注意饮食外，还应进行适度的活动，通常吃更多的新鲜水果和蔬菜低脂饮食，不要喝太多，以防止脂肪肝加重，通常参加更多的活动。

脂肪肝的饮食有哪些讲究？

无论是否与酒精有关，脂肪肝疾病的治疗方法都是通过饮食和锻炼来控制体重。

一般来说，脂肪肝患者通常有胰岛素抵抗。我们的身体不能正确使用胰岛素。葡萄糖聚集在血液中，肝脏会将多余的糖转化为脂肪。

脂肪肝患者应该怎么吃？

1、饮食应包括单不饱和脂肪，如橄榄、坚果和鳄梨，避免饱和脂肪，少吃肉和少量乳制品。避免吃油炸食品。

2、脂肪堆积的另一个原因是，当营养物质不能正常分解时，水果、蔬菜和其他食物中含有抗氧化剂的化合物可以保护细胞免受这种损伤。

一些研究发现，维生素E有助于治疗脂肪肝疾病。其他研究指出，当你服用含有维生素C和降胆固醇药物的维生素E时，可以改善脂肪肝疾病。葵花籽和杏仁是维生素E的良好来源。

3、选择碳水化合物和复杂的碳水化合物，因为它们比含有大量纤维的碳水化合物更安全。它们通常有低糖指数和慢消化，有助于提高胰岛素敏感性和降低胆固醇。

4、维生素d较低 水平可能会加重脂肪肝。当你在阳光下时，你的身体会产生维生素D. 它也被添加到一些乳制品中。(坚持低脂乳制品，因为它们的饱和脂肪较少。)

5、一项中国研究发现了低钾 非酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝的水平（NAFLD）它们之间有联系。鳕鱼、鲑鱼和沙丁鱼是很好的来源。还有蔬菜，如西兰花、豌豆和红薯，以及香蕉、猕猴桃和杏子等水果。牛奶和酸奶也含有高钾。

6、酒精，如果你的脂肪肝病是由大量饮酒引起的，你现在不应该喝酒，因为它会导致更严重的肝损伤。