体脂率怎么计算器
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。
计算方法一:腰围、体重参数法
成年女性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74;参数b=体重(kg)×0.082+34.89;体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%
成年男性的体脂率计算公式:
参数a=腰围(cm)×0.74;参数b=体重(kg)×0.082+44.74;体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。
计算方法二:BMI计算法
体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法:
1、BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)
2、体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)
国家国民体质监测中心研究员推荐大家利用BMI公式进行自测。
BMI,即身体质量指数,该指数可用体重公斤数和身高米数的平方数相除得出,计算得出的数值如果在18.5到24的区间内,就属于正常,24到28,就是超重,高于28的,则属于肥胖。
例如,一个人体重70公斤,身高1.75米,那么,他的BMI指数计算公式就是70÷(1.75×1.75),即22.86,属于正常。
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