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考试成绩于7月29日公布，
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运动训练技巧是什么？
1、放松跑:惯性跑%20是指全速跑后逐渐减速的手段，也是放松跑中最常见的一种。比如30米蹲起跑+50米惯性跑，50米蹲起跑+60～惯性跑80米等。
2、耐力训练：主要由2000人组成～由400米节奏跑组成，旨在为整个训练周期建立一个“能量库”。
3、100米训练：这是一个周期性的训练过程。开始时应该有一个适应性阶段。其目的是动员大多数肌肉群参与工作，为今后更大限度地承受发展力量的练习准备韧带、肌腱和关节，防止后续训练的运动损失。在适应阶段，使用9～12个练习，每组重复8次～更大负荷为40%25次12次～60%25，恢复时间为2～3分钟持续4分钟～6周。
体育中考必考项目
(一)男生1公里，女生800米
考生在6分钟内完成整个过程，根据秒表记录分数，秒记录结果，不到一秒。6分钟内未完成整个过程的，考试人员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，分数记录为0分。
(二)投实心球
在坚实平坦的地面上进行。投掷区宽4米，长度不小于20米。实心球重2公斤，表面材料为橡胶。
(三)仰卧起坐
(1)测试人员在测试点前按顺序排队等候。
（2）听取监考人员的指示，逐一输入信息测试，进入指定的测试区域
(3)考生佩戴专用腰带准备考试。
（4）测试人员脱下鞋子，仰卧在垫子上，双腿稍微分开，膝盖弯曲约90度，手指交叉在脑后。脚踝关节放置在钩脚支架下，以固定下肢。
(5)测试人员在听到机器发出的启动指令后进行测试，要求快速起坐。
(6)测试1分钟后，测试仪器发出"嘀嘀"声音，结束动作。测试结束后，完成写卡和打印成绩单
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