早上吃什么比较好
一年的计划在于春天，一天的计划在于早上。虽然这是关于吃早餐的，但我认为描述早餐的重要性几乎是一样的。今天，让我们谈谈早上吃什么？
比如早餐吃粥，可以搭配半个咸蛋，或者给自己煎两个蛋，不到几分钟。动手能力更强的人可以提前准备一些开水烫一下就可以吃的青菜，比如生菜、秋葵等。蘸一点薄盐酱油配粥也很好。
懒惰的朋友可以在家里买一些全麦面包或麦片。早上起床搭配一些牛奶和酸奶也不错。当然，如果麦片能提前煮粥，一些速溶麦片并不比方便面健康多少。
对于更懒惰的朋友来说，他们是那种每天按时起床就消耗所有“意志力”的人。例如，像我妻子一样，你可以找到一个会做饭的伴侣，或者出去吃早餐店。早餐对身体有很大的影响，一般不是很贵，所以你可以选择更好的商店吃，更多的食物选择，营养搭配也相对平衡。
所以一般来说，我推荐的早餐食物有：鸡蛋（除了生吃）、麦片粥配坚果、全麦面包配牛奶、清粥配咸蛋等，尽量吃淀粉、蛋白质、蔬菜和适量的油。现在不建议每天早上吃油条之类的油炸食品，因为我们有很大的机会在午餐和晚餐中吃太多的油，所以早餐不需要吃油炸食品，也不容易消化。
欢迎评论和分享你喜欢早餐吃什么。手越快，营养越好！
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