吃什么来保护肝脏？

吃什么来保护肝脏？

肝脏是身体重要的解毒和代谢器官，可以帮助消除体内的毒素和垃圾，但生活中的许多坏习惯会对肝脏造成伤害。但幸运的是，我们周围隐藏着许多天然的解毒王，每隔一段时间吃一点，对肝脏的维持非常有帮助。

隔三差五吃这四种食物可以养肝

1、黑蒜

黑蒜营养价值高，适当食用可带来一定的保健效果。黑蒜含有大量的硒和大蒜素，可以保护肝细胞，达到解毒效果，帮助消除体内的垃圾和毒素，有利于修复受损的肝细胞。

2、葛根粉

葛根粉具有美容效果，可为身体补充胶原蛋白，保养皮肤。此外，将适量的葛根放入杯中喝茶，可在肝脏中形成保护膜，减少有毒物质对肝脏的损害。它还可以帮助消除体内的垃圾和毒素，减轻肝脏的负担，达到滋养肝脏、清除肝脏和火的效果。

3、蒲公英

蒲公英是农村地区常见的野生蔬菜。其药用价值远远超出人们的想象。具有利尿解毒作用，能分解体内毒素垃圾，减轻肝脏负担。用适量蒲公英浸泡在水中，可修复受损的肝细胞，达到养肝解毒的效果。

4、马齿苋

马齿苋是田间常见的野生蔬菜。它有很强的生命力。它可以进入肝脏经络，帮助清肝火，排出肝毒。肝火旺盛的人适当食用马齿苋，可以促进脂肪分解代谢，减轻肝脏负担，消除肝毒。

肝病患者4个饮食禁忌

1、辛辣食物

夏天很多人喜欢吃火锅、麻辣烫或酸辣粉，但是吃太多辛辣的食物会增加肝脏的负担，增加患各种肝病的风险。

2、烧烤

夏天，很多人喜欢下班后和朋友约会，边喝边串。但烧烤食品含有 *** 性成分和有害物质，会增加肝脏负担，对肝细胞造成损害。

3、腌制食物

腌制食品，如泡菜、培根或火腿香肠，确实可以改善食欲，但吃太多会影响体内水和钠的代谢，增加肝脏的负担。特别是肝硬化患者不能吃太咸的食物，以免引起肝脏和腹水。

4、酒

酒精的主要成分是乙醇。乙醇可以在肝脏中氧化成乙醛，直接影响肝细胞，导致肝细胞变性或坏死。特别是转氨酶升高的肝炎患者不能喝任何含酒精的饮料。

温馨提示

夏季肝病患者可多喝淡茶，如菊花茶，可养肝明目；决明子茶能清肝解毒；金银花茶能疏肝润肠，帮助体内排毒；桂花茶能润肺养肝。另外，保证充足的睡眠，避免熬夜。

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保肝养肝的食物

肝脏不好直接影响一个人的肤色。有很多食物可以保护肝脏，如山楂、黄瓜、胡萝卜、大豆、鸡蛋、大蒜等。你也可以喝一些肝茶：比如菊花茶。肝脏不好的人，建议不要熬夜，多注意，因为经常熬夜的人，身体毒素难以排出，会慢慢囤积，对肝脏造成负荷，从而影响肝脏健康。