多少配速才算慢跑

刚刚阅读1回复0
东乐
东乐
  • 管理员
  • 注册排名3
  • 经验值555075
  • 级别管理员
  • 主题111015
  • 回复0
楼主

多少配速才算慢跑

每公里5分钟以上的速度都算慢跑。配速的把握可以靠速度感,在平时跑步的时候就要注意计时,把实际速度和配速联系起来。

当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件,根据GPS的数据直接算出你的即时配速,供你调节自己的跑步速度。

0
回帖 返回教育

多少配速才算慢跑 期待您的回复!

取消
载入表情清单……
载入颜色清单……
插入网络图片

取消确定

图片上传中
编辑器信息
提示信息