多少配速才算慢跑
每公里5分钟以上的速度都算慢跑。配速的把握可以靠速度感,在平时跑步的时候就要注意计时,把实际速度和配速联系起来。
当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件,根据GPS的数据直接算出你的即时配速,供你调节自己的跑步速度。
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多少配速才算慢跑
每公里5分钟以上的速度都算慢跑。配速的把握可以靠速度感,在平时跑步的时候就要注意计时,把实际速度和配速联系起来。
当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件,根据GPS的数据直接算出你的即时配速,供你调节自己的跑步速度。